Aký je najlepší domáci liek? Nuž, každá žena je iná, ale veda dokazuje, že tieto prírodné domáce prostriedky na návaly horúčavy sú jedny z najlepších. Vyberte si a nájdite prirodzené riešenie, ktoré pre vás funguje pri jednom z najnepríjemnejších – a potenciálne zahanbujúcich – príznakov menopauzy.
Vyskúšajte šalviový roztok.
Šalvia je nabitá antioxidantmi, ktoré udržujú mozgový termostat správne fungovanie, čo je dôvod, prečo užite 25 kvapiek extrakt zo šalvie , trikrát denne, dokáže rozrezať horúci popol na polovicu. Výťažok nájdete online na Amazon.com .
Jedzte ľan na zvýšenie hladiny hormónov.
Spotreba 1/4 šálky mletý ľan Nedávna štúdia ukazuje, že každý deň dokáže v priebehu jedného mesiaca zredukovať horúci popol o 50 percent. Ľan je bohatý na rastlinné zlúčeniny, ktoré pomáhajú predchádzať poklesu estrogénu, ktorý často spúšťa návaly horúčavy, hovoria výskumníci z UCLA. Vyskúšajte ho posypaný cereáliami alebo jogurtom alebo ho pridať do polievok, smoothies, muffinov či chlebových receptov.
clarabell klaun howdy doody
Ochlaďte čiernou rascou.
V jednej štúdii ženy užívali 40 mg. denne z cohosh -doplnok obsahujúci Remifemin zaznamenal o 85 percent menej návalov horúčavy. Podobne ako šalvia obsahuje prírodné zlúčeniny, ktoré regulujú vnútorný termostat tela.
Siahnite po osvedčenom lieku z rebarbory.
V nedávnej štúdii, pričom 4 mg. z extrakt z rebarbory denne počas 12 týždňov významne znížila frekvenciu a závažnosť návalov horúčavy u žien pred menopauzou.
Opýtajte sa na nový Rx.
Užívanie antidepresíva venlafaxínu (Effexor) znižuje návaly horúčavy a nočné potenie o 48 percent – takmer rovnako ako estrogénová substitučná liečba (53 percent), podľa nedávnej štúdie National Institutes of Health. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch pri najbližšom stretnutí.
Chcete bezplatnú liečbu? Skúste hlboké dýchanie.
Najlepší domáci liek môže byť v skutočnosti zadarmo. Stráviť 15 minút denne nácvikom tempa dýchania (šesť až osem pomalých, hlbokých nádychov každú minútu) znižuje vzplanutia horúčavy na polovicu. Ako? Vedci tvrdia, že zlepšením funkcie mozgových nervov, ktoré monitorujú a kontrolujú telesnú teplotu.
Tento príbeh sa pôvodne objavil v našom tlačenom časopise.
Viac od Ženský svet
Sú huby pre vás dobré?
Cíťte sa teraz šťastnejšie s týmito 8 jednoduchými trikmi
Všetko, čo potrebujete vedieť o meditácii a chudnutí