Nie je lepší spôsob, ako sa upokojiť, ako relaxačný kúpeľ vo vírivke. Zdá sa, že teplá, upokojujúca voda roztopí stres a napätie dňa – a keďže je pred nami veľa pekného letného počasia, možno sa budete pravidelne kúpať vo svojej vonkajšej vírivke. Je však dôležité, aby ste vedeli, ako používať vírivku bezpečne, aby ste sa vyhli závratom alebo dokonca mdlobám známym ako synkopa z tepla.
plavba prútovým stewardom
Čo je tepelná synkopa?
Ako starneme, sme citlivejší na extrémne horúce teploty a prostredie. Okrem toho, že sa potíme, teplo spôsobuje rozšírenie našich krvných ciev a presúva telesné tekutiny do nôh.
Tento efekt môže v konečnom dôsledku viesť k zníženiu krvného tlaku, po ktorom môže nastať synkopa z tepla. The odborníkov v Cigna všimnite si, že príznaky synkopy z tepla zahŕňajú nasledovné:
- Pocit mdloby alebo točenie hlavy
- Bledá, chladná a vlhká pokožka
- Točenie hlavy pri zmene polohy, ako je pohyb z ležiacej polohy do stojacej polohy (ortostatická hypotenzia)
Štúdia z roku 2020 uverejnená v r Annals of Cardiology and Vascular Medicine odhalili, že vírivky môžu spôsobiť tepelnú synkopu – najmä ak je teplota vody nastavená vysoko a osoba sedí vo vode dlhší čas. Vedci tiež varovali, že zatiaľ čo synkopa z tepla vo vírivke je nezvyčajná, môže viesť k utopeniu.
Našťastie toto leto môžete zostať na bezpečnej strane a venovať pozornosť funkciám vírivky a času, ktorý v nej strávite leňošením.
Ako sa tomu vyhnúť?
Podľa Healthline.com , stráviť 10 až 15 minút vo vírivke pri maximálnej teplote je vo všeobecnosti bezpečné – pokiaľ ste na to zvyknutí. Výrobca vírivky Cal Spas odporúča, aby sedenia vo vírivke nepresiahli 30 minút, aby sa predišlo príznakom synkopy z tepla.
Máte tendenciu strácať prehľad o čase vo vašej vírivke? AARP.org štábny spisovateľ Aaron Kassraie ponúka jednoduchý návrh. Keď sa vodné trysky vypnú, mali by ste si dať prestávku aj vy, píše. Časovač na opätovné zapnutie trysiek je zvyčajne umiestnený tak, že kúpajúci sa musia vyjsť z vody, aby ho resetovali.
abigail & brittany hensel
okrem toho CDC odporúča skontrolovať tieto tri veci, aby ste sa uistili, že vaša vírivka funguje správne a aby ste sa vyhli prehriatiu:
Toto je len niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti, keď sa toto leto budete pripravovať na bezpečný odpočinok vo vírivke. Ako vždy je dobré porozprávať sa so svojím lekárom o tepelnej synkope, ak máte nejaké ďalšie obavy.