Nič nepokazí skvelé jedlo tak ako pálenie záhy. A keď máte ten ohnivý pocit v hrudi a kyslú chuť v zadnej časti úst, chcete nájsť úľavu – rýchlo. Niektorí lekári namiesto odporúčania kriedového antacida alebo silného lieku s nepríjemnými vedľajšími účinkami nabádajú pacientov, aby namiesto toho vyskúšali esenciálne oleje na pálenie záhy.
Vďaka nedostatku tvrdých liečiv sa tieto oleje, destilované z koreňov rastlín, kvetov, kôry a iných prírodných zdrojov, stávajú čoraz populárnejšou alternatívnou liečbou pálenia záhy a s ním súvisiacich symptómov.
Esenciálne oleje môžu poskytnúť výraznú symptomatickú úľavu, hovorí Alexander Thermos, DO, lekársky riaditeľ LifeSource Wellness Starostlivosť v Laguna Hills v Kalifornii. Používali sa už dosť dlho a v tomto storočí to nie je nič nové.
V skutočnosti, esenciálne oleje sa používajú už tisíce rokov , siahajúce až do starovekého Egypta, pričom ľudia ich používali ako lieky na rôzne neduhy počas stredoveku a renesancie.
Ale pri liečbe bolestivého pálenia záhy nepomôže hocijaký olej. Každý typ má jedinečné vlastnosti, ktoré podporujú určité zdravotné ciele. Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Čo spôsobuje pálenie záhy?
Kyslý reflux , tiež známy ako gastroezofageálny reflux, je často zodpovedný za pálenie záhy. Tento stav nastáva, keď kyselina prúdi späť zo žalúdka nahor do pažeráka. Ak pociťujete časté pálenie záhy, môžete mať závažnejšiu formu refluxu kyseliny, nazývanú gastroezofageálna refluxná choroba (GERD).
Ako používať esenciálne oleje na úľavu od pálenia záhy
Ľudia používajú esenciálne oleje rôznymi spôsobmi. Začiatočníci môžu zriediť dve až štyri kvapky požadovaného oleja do šálky vody alebo čaju.
Pri akýchkoľvek esenciálnych olejoch si ich nevkladajte priamo do úst, hovorí Thermos. Niektorí ľudia mi hovoria, že to tak robia, ale pre väčšinu ľudí je to príliš silné. Esenciálne oleje sú skutočne účinné látky.
Môžete tiež rozotrieť niekoľko kvapiek esenciálneho oleja priamo na pokožku pomocou nosného oleja (základný olej, ktorý sa používa na riedenie esenciálnych olejov), ako je jojobový (7,99 dolárov, Amazon ) alebo inhalujte vôňu esenciálnych olejov cez difuzér (119 USD, Amazon ).
Na rozdiel od tradičných liekov môžete použiť viacero esenciálnych olejov súčasne bez toho, aby ste pocítili vedľajšie účinky.
všetko v rodinných rokoch
Thermos odporúča najskôr vyskúšať niekoľko esenciálnych olejov na pálenie záhy samostatne, aby ste však pred experimentovaním s kombináciami zistili, čo je najúčinnejšie. Začnite krok po centimetri, aby ste videli, čo je pre vás najlepšie.“
Nakoniec si budete chcieť byť istí, že používate vysokokvalitné esenciálne oleje. Sú tam nejakí podvodníci, hovorí Thermos. Zistite, odkiaľ produkt pochádza. Chcete sa uistiť, že oleje pochádzajú z organických, prírodných zdrojov, pretože budú koncentrované v oleji.
Spoliehanie sa výlučne na esenciálne oleje na zvládnutie vašich chronických stavov nemusí vyriešiť všetky vaše dlhodobé zdravotné problémy. Pre trvalé riešenie chronického nepohodlia pri pálení záhy sa budete musieť dostať ku koreňu problému. Ak naozaj chcete dlhodobú úľavu, musíte sa zaoberať tým, čo spôsobuje pálenie záhy, a nie len vybieliť samotný symptóm, hovorí Thermos.
Medzitým však môžete vyskúšať najlepšie esenciálne oleje na reflux kyseliny a GERD pre ďalšiu úľavu.
Aké sú najlepšie esenciálne oleje na pálenie záhy?
Amazon
1. Zázvor
Rastlinná terapia koreň zázvoru
Kde kúpiť: 10,95 dolárov, Amazon
Zázvor je celkovo môj obľúbený esenciálny olej na pálenie záhy, hovorí Thermos.
Antioxidačné a protizápalové vlastnosti zázvoru sú dobre známe poskytnúť úľavu od gastrointestinálnych ťažkostí – a tieto vlastnosti ponúkajú vodítko k tomu, prečo by zázvorový esenciálny olej mohol byť účinnou liečbou pálenia záhy.
Amazon
2. Citrón
Majestátny čistý citrónový olej
Kde kúpiť: 15,98 dolárov, Amazon
Citrónový esenciálny olej je ďalšou možnosťou, ktorá môže zmierniť príznaky pálenia záhy, hovorí Thermos. Môže skutočne pomôcť neutralizovať kyselinu v žalúdku. Dostane sa priamo k zdroju a dokáže vypnúť negatívne účinky kyseliny. Má antibakteriálne vlastnosti a dokáže zabíjať zlé baktérie v črevách.
Amazon
3. Kurkuma
Slnečný esenciálny olej Kurkuma
Kde kúpiť: 9,99 dolárov, Amazon
Existuje značné množstvo zápalov, ktoré sa vyskytujú v dôsledku refluxu kyseliny a kurkuma môže skutočne pomôcť upokojiť niečo z toho, hovorí Thermos. Určite by som šiel s citrónom, ktorý je neutralizujúci, a kurkumou, ak chcete použiť esenciálne oleje na GERD.
Amazon
4. Levanduľa
Naturenics Levanduľový esenciálny olej
Kde kúpiť: 25,99 dolárov, Amazon
Mnoho ľudí, ktorí trpia refluxom kyseliny alebo GERD, zisťuje, že ich príznaky sú najhoršie večer, keď sa uložia do postele. To je dôvod, prečo Thermos zahŕňa levanduľa na jeho zozname esenciálnych olejov na liečbu kyslého refluxu: Výskum naznačuje olej s kvetinovou vôňou môže prispieť k pokojnejšiemu spánku.
Levanduľa pôsobí na rôzne veci, najmä na zníženie úzkosti a podporu spánku. Môže vám to pomôcť uvoľniť sa a je to skvelý prostriedok na nápravu, keď si nie ste istí, čo ešte urobí, hovorí. Môžete si dať pár kvapiek levanduľového oleja na vankúš večer, ktorý vám pomôže zaspať.
Amazon
5. Mäta pieporná
Liečivé riešenia Esenciálny olej z mäty piepornej
Kde kúpiť: 5,99 dolárov, Amazon
Nakoniec Thermos navrhuje použiť mätový esenciálny olej na úľavu od pálenia záhy. Ako bolo povedané, mäta pieporná môže spôsobiť pálenie záhy u niektorých ľudí, preto by sa mal používať s opatrnosťou.
Kvapka alebo dve mätového oleja zriedeného v pohári vody alebo rozotreté na koži môžu pomôcť znížiť nevoľnosť a zmierniť pálenie záhy, ale nadmerné požitie môže podráždiť hrdlo a dokonca spôsobiť to. Ak sa vaše príznaky zhoršia, prestaňte používať mätový olej. Termoska hovorí: Mätový olej sa musí na ošetrenie vecí používať jemne a šetrne.
Cieľom Women’s World je ponúkať len tie najlepšie produkty a služby. Aktualizujeme, keď je to možné, ale ponuky vypršia a ceny sa môžu zmeniť. Ak si niečo kúpite cez jeden z našich odkazov, môžeme získať províziu. otázky? Oslovte nás na adrese shop@womansworld.com