Keď sa snažíte schudnúť, nie je žiadnym tajomstvom, že musíte upraviť svoj jedálniček. Najprv sa musíte uistiť, že prijímate menej kalórií. Okrem toho by pridanie určitých prísad mohlo pomôcť urýchliť veci - niektorí hovoria, že horčica je jednou z nich.
Ako horčica pomáha pri chudnutí
Horčica sa vyrába zo semien horčice, ktoré boli pomleté alebo popraskané, potom zmiešané s vodou, octom, citrónovou šťavou, spolu s trochou soli a iného korenia, aby sa vytvorila žltá alebo hnedá pasta. Ako viete, má štipľavú a trochu horkú chuť.
Na rozdiel od iných korenín má horčica relatívne nízky obsah kalórií, obsahuje iba päť na čajovú lyžičku. Horčica sa považuje za oveľa zdravšiu ako koreniny ako majonéza alebo šalátový dresing, ktoré sú nabité rastlinnými olejmi, ktoré môžu spôsobiť priberanie na váhe, ako aj množstvo iných zdravotných problémov. Podobne je to lepšia možnosť ako kečup, ktorý má vysoké množstvo pridaného cukru – ďalšiu zložku spojené s prírastkom hmotnosti a zvýšený telesný tuk.
katharine ross dcéra cleo
Okrem toho, že horčica je nízkokalorická, obsahuje živiny, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí. Obsahuje železo, vápnik, selén a fosfor, ktoré ovplyvňujú váš metabolizmus a hmotnosť. Horčica obsahuje aj antioxidanty a ďalšie rastlinné zlúčeniny, ktoré prospievajú vášmu zdraviu.
pôvodné obsadenie supermana
Konkrétne, horčica je plná glukozinolátov, zlúčenín obsahujúcich síru, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v krížovej zelenine. Hovorí sa, že stimulujú antioxidačnú obranu vášho tela, aby sa chránili pred chorobami bojom proti oxidačnému poškodeniu. Oxidačné poškodenie je a známa príčina zápalu , ktorá bola spojené s obezitou , prírastok hmotnosti a hromadenie tuku v tele – najmä okolo strednej časti . Horčica obsahuje aj antioxidačné karotenoidy, ktoré tiež znižujú poškodenie buniek. Prieskum ukazuje že karotenoidy môžu pomôcť pri strate tuku.
Celkovo vzaté, horčica je jednoznačne jedným z najlepších korenín, ktoré môžete pridať do svojho jedálnička, ak sa snažíte schudnúť. Nielenže dodá každému jedlu chuť, ale je aj nízkokalorický a bohatý na živiny. Keďže je nabitý prísadami, ktoré znižujú riziko ochorenia, bojujú proti zápalu a spaľujú telesný tuk, môžete sa cítiť dobre, keď si ho natriete na ďalší zdravý obedový zábal.
Ak nie ste fanúšikom horčice samotnej, skúste ju použiť ako zdravú polevu na mäsové jedlá, premeniť ju na chutné omáčky na natieranie na varenú zeleninu alebo z nej dokonca pripraviť zdravú horčicový vinaigrette dresing .
Tu je chutné, čisté stravovanie.
Tento článok bol aktualizovaný v stredu 5. októbra 2022 o 13:30. EST. Pôvodne bola zverejnená 20. januára 2021.
starožitné jedlá v hodnote peňazí