Výťažok z nechtíka lekárskeho je „najvyšší“ na zlepšenie zraku, hovorí špičkový očný doktor – ako využiť výhody — 2024

Keď ste vyrastali, pravdepodobne ste počuli, že mrkva je tajomstvom, ako udržať vaše oči zdravé – možno vám dokonca povedali, že vám môže pomôcť vidieť v tme! Ale ukázalo sa, že existuje ďalšia oranžová superstar, ktorá je skutočným tajomstvom zlepšeného zraku a má svoje korene vo vašej záhrade! Čo je to? Výťažok z nechtíka, ktorý je známy aj ako nechtík.

Čo je extrakt z nechtíka lekárskeho?

Výťažok z nechtíka lekárskeho je výživový doplnok, ktorý pochádza z rastliny nechtíka lekárskeho. nechtík ( Calendula Officialis ) je malý ker pochádzajúci z južnej Európy s jasne oranžovými alebo žltými kvetmi a je sa používal minimálne od 12. storočia na rôzne liečebné účely.

Ako lieči extrakt z nechtíka

Nechtík obsahuje niekoľko zlúčenín tzv karotenoidy , počítajúc do toho luteín a zeaxantín . Karotenoidy dodávajú nechtíkam ich jasnú farbu, ale pôsobia aj ako fotoprotektory Chráňte rastlinu pred poškodením slnečnými lúčmi . Karotenoidy tiež obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti poškodeniu spôsobenému voľné radikály (škodlivé molekuly, ktoré spôsobujú choroby a starnutie).

Karotenoidy v extrakte z nechtíka môžu zmierniť zápaly celého tela, zmierniť podráždenie pokožky a podporiť proces hojenia tela. Ale sú najprospešnejšie pre oči, hovorí optometrista Marc Grossman, OD, LAC, spoluautorom Prírodná starostlivosť o oči : Váš sprievodca zdravým videním a liečením a spoluzakladateľ Natural Eye Care v New Paltz, New York, ktorý fandí, extrakt z nechtíka lekárskeho je najvyššou zložkou pre zlepšenie zraku a podporu sietnice.

5 výhod výťažku z nechtíka lekárskeho pre zdravie očí

Zlúčeniny v extrakte z nechtíka lekárskeho, konkrétne luteín a zeaxantín, zlepšujú zdravie očí tým, že chránia očné bunky pred škodlivým modrým svetlom, hovorí Dr. Grossman (Kliknutím získate prekvapivé informácie o výhody okuliarov s modrým svetlom. )

Pridáva Brad Boyle, OD , optometrista v Advanced Family Eye Care vo Waterloo, Iowa, Luteín a zeaxantín pomáhajú chrániť očné bunky pred poškodením a môžu tiež opraviť poškodené bunky. Konkrétne môžu potenciálne pomôcť znížiť výskyt makulárnej degenerácie a šedého zákalu. (Preklikajte a získajte ďalšie spôsoby, ako predchádzať makulárnej degenerácii.) Čítajte ďalej, ak chcete získať ďalšie výhody pre zdravie očí.

1. Môže spomaliť progresiu makulárnej degenerácie

Vekom podmienená degenerácia makuly (AMD) je jednou z hlavné príčiny slepoty súvisiacej s vekom , ale extrakt z nechtíka môže pomôcť spomaliť jeho postup.

Jedna štúdia vykonaná japonskými výskumníkmi a publikovaná v časopise vedecké správy, zistili, že extrakt z nechtíka bohatého na luteín pomohol chrániť zrak u myších modelov. Konkrétne extrakt znížený oxidačný stres a poškodenie tkaniva .

môže julie andrews stále spievať

Vedci dospeli k záveru, že extrakt bohatý na luteín by mohol vykazovať účinnosť u pacientov s včasnou AMD a u starších ľudí so zvýšeným rizikom AMD, ktorí už mohli utrpieť určitý foto-indukovaný oxidačný stres a poškodenie tkaniva.

Ďalšia štúdia, publikovaná v roku 2011, zistila, že luteín a zeaxantín pomáha predchádzať strate zraku u ľudí s neskorým štádiom AMD.

2. Pomáha znižovať riziko vzniku šedého zákalu

Shivendu Jauharif/Getty Images

Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku katarakty ako muži . Výskumníci si nie sú úplne istí prečo, ale predpokladá sa môže prispieť pokles estrogénu v menopauze . Výťažok z nechtíka môže opäť poskytnúť obrannú líniu.

Zistila to štúdia, ktorú zverejnili austrálski vedci ľudia, ktorí vo svojej strave neprijímali dostatok luteínu alebo zeaxantínu, mali väčšiu pravdepodobnosť vzniku šedého zákalu . Tieto karotenoidy sa nachádzajú v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, ako sú kivi, hrozno a listová zelená zelenina, ale doplnok z nechtíka môže poskytnúť ďalšiu podporu. (Preklikajte sa a uvidíte, ako môžu luteín a zeaxantín pomôcť zlepšiť aj nočné videnie)

3. Zmierňuje príznaky suchého oka

Ženy majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť suchým okom choroby ako muži. Ženy tiež zažívajú závažnejšie príznaky než muži. Na záchranu: nechtík! Štúdia z roku 2016, publikovaná v Oftalmologický časopis , našiel to luteín zvýšil sekréciu IL-6 , rastový faktor produkovaný očami, ktorý pomáha bojovať proti zápalu. Keďže extrakt z nechtíka obsahuje až 80% luteínu, môže ponúknuť podobné výhody.

V štúdii na zvieratách vedci použili optimalizovaný extrakt z nechtíka lekárskeho na testovanie jeho účinkov na ochorenie suchého oka na modeli potkanov. Vzorec na báze nechtíka zlepšená sekrécia sĺz a kvalitu sĺz a zároveň znižuje zápal a oxidačný stres.

Suché oči, chronický a progresívny problém, možno zlepšiť doplnkami, ako je extrakt z nechtíka lekárskeho na zníženie zápalu, hovorí Dr. Boyle. Keďže suché oko je tiež spojené s infekciami oka, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti extraktu z nechtíka lekárskeho môžu tiež znížiť toto riziko. (Preklikajte sa a dozviete sa, ako môže pomôcť suchému oku ďalší liečivý ovocný extrakt, bobule maqui.)

4. Upokojuje zapálené viečka

Blefaritída , alebo zápal očných viečok, sa vyskytuje v dôsledku prebytočných baktérií alebo lupín očných viečok (odumretá koža). Zatiaľ čo u oboch pohlaví sa môže vyvinúť blefaritída, stafylokoková (alebo bakteriálna blefaritída) je najčastejšia u žien , čo predstavuje približne 80 % prípadov.

Extrakt z nechtíka lekárskeho môže byť prirodzenejším spôsobom liečby blefaritídy, hovorí Dr. Boyle. Je to preto, že nechtík zvyšuje prietok krvi, zvyšuje kolagén a urýchľuje proces obnovy. Stručne povedané, optimalizuje schopnosť tela liečiť sa bez mnohých negatívnych symptómov.

5. Znižuje príznaky ružových očí

Bylinkári a naturopati používajú nechtík na liečbu ružových očí alebo konjunktivitídy už stovky rokov. Calendula nebude liek tento typ infekcie, ale jeho protizápalové schopnosti môžu znížiť podráždenie a opuch a podporiť hojenie.

Vo všeobecnosti odporúčame pri konjunktivitíde podpornú terapiu, pretože vírus je samoobmedzujúci a zvyčajne trvá 1 až 7 dní, hovorí Dr. Boyle, ktorý dodáva, že by som odporučil používať vrecúška z nechtíkového čaju a stláčať tie na oku. Pamätajte, že nič, čo sa dostane do oka, nemôže byť kontaminované, inak to infekciu zhorší. Poznámka: Nerobte si obklad z bylinkového čaju na ružové oko bez toho, aby ste sa najprv porozprávali so svojím lekárom.

Iné použitia extraktu z nechtíka lekárskeho

Extrakt z nechtíka lekárskeho sa pravidelne používa na liečbu viacerých zdravotných problémov, vrátane popálenín a rán, bakteriálnej vaginózy, ekzémov a plienkovej vyrážky. Ak ho chcete použiť na niektorý z týchto účelov, najskôr sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môže vás upozorniť na možné riziká a poskytnúť odporúčania.

Aký je najlepší doplnok extraktu z nechtíka lekárskeho?

Pokiaľ ide o doplnky, Dr. Boyle odporúča tie, ktoré vyrába Eyepromise ( kúpiť od Eyepromise, 41,95 dolárov ). Väčšina doplnkov, ktoré dodávame pre našich pacientov, je od tejto značky, vysvetľuje. Ich produkt z nechtíka je označený ako luteín a zeaxantín namiesto extraktu z nechtíka, ale je to to isté.

Medzi ďalšie značky, ktoré Dr. Boyle podporuje, patrí PureBulk extrakt z nechtíka lekárskeho, 5 % ( kúpiť od PureBulk, 68,75 dolárov ) a pre cenovo dostupnejšiu možnosť Zeaxantín 4 mg s Luteínom 10 mg ( kúpiť od Puritan, 10,79 dolárov ).

Dávka, ktorú by ste mali užívať, závisí od niekoľkých faktorov, vrátane vašej hmotnosti, veku a zamýšľaného účelu, ale Dr. Boyle navrhuje hľadať doplnok, ktorý obsahuje približne 10 miligramov luteínu a najmenej 2 miligramy zeaxantínu.

Ak sa snažíte dosiahnuť konkrétny výsledok, ako je zlepšenie produkcie sĺz alebo zníženie podráždenia očí, porozprávajte sa so svojím lekárom o presnejších odporúčaniach.

Vedľajšie účinky extraktu z nechtíka

Výťažok z nechtíka lekárskeho je bezpečný a predstavuje málo rizík, ale je normálne mať mierne vedľajšie účinky po užití prvej dávky alebo dvoch doplnku. Medzi tieto vedľajšie účinky patrí mierna bolesť žalúdka, hnačka alebo nevoľnosť, hovorí Dr. Grossman. Symptómy sa zvyčajne rýchlo zlepšujú, ale ak pretrvávajú alebo sa zhoršujú, navštívte svojho lekára.

Dr. Boyle súhlasí a dodáva, že si myslím, že extrakt z nechtíka je veľmi bezpečný doplnok, ale musíte sa uistiť, že poznáte všetky zložky. Osobne by som sa vyhýbal používaniu očných kvapiek alebo očných vôd, kvôli ich riziku pridaného podráždenia, ale perorálne doplnky a topické prípravky sú v poriadku. V prípade perorálnych doplnkov sa len uistite, že je to tak certifikované NSF alebo má podobné hodnotenie bezpečnosti.

Nakoniec sa vyhnite užívaniu nechtíka, ak užívate lieky proti bolesti na predpis alebo iné silné sedatíva. Výťažok z nechtíka môže interagovať s týmito liekmi a spôsobiť nebezpečné dýchacie problémy a ospalosť, vysvetľuje doktor Boyle.

Tento obsah nenahrádza odbornú lekársku pomoc alebo diagnostiku. Pred začatím akéhokoľvek liečebného plánu sa vždy poraďte so svojím lekárom .