Amazon
Herečka Marlo Thomas a jej manžel, moderátor talkshow Phil Donahue, tento mesiac oslavujú 40. výročie. K tomuto míľniku sa podieľali na písaní knihy Čo robí manželstvo posledným: 40 oslávených párov sa s nami podeľte o tajomstvá šťastného života . Marlo a Phil šli na dvojité rande s viac ako tuctom párov celebrít a vysvetľujú, ako to každý pár robí, od riešenia sporov až po prejavenie láskavosti a rešpektu v manželstve. Hovorí Marlo: Naučili sme sa o sebe veľa – a náš manželstvo tiež!
1. Prelomte stres dobrým smiechom
Komédia mi robí takú radosť, hovorí Marlo s úsmevom. Vyrastal som na komédii a chodenie do komediálnych klubov bolo v našej rodine vždy zvykom. Mám dvoch drahých priateľov, ktorým sa to tiež páči, a často si vyrazíme von na skvelú noc smiechu alebo sa ukážeme na YouTube. Pre mňa je smiech ako slepačia polievka. Je to dobré pre vaše zdravie!
2. Vidieť krásu všade okolo seba
Cvičím štyrikrát týždenne, pretože viem, že aktivita je taká dôležitá pre udržanie zdravia, vysvetľuje Marlo. Okrem bicyklovania alebo eliptického trenažéru milujem prechádzky s Philom v Central Parku. Počuť vtáky, štekať psov a vidieť kvitnúť kvety a plávať oblaky je také osviežujúce. Cítite sa tak dobre. Okolo nás je toľko krásy a pokoja – a využívanie toho skutočne prispieva k našej pohode!
kde je jerry mathers
3. Poznaj svoju pravdu
Pred mnohými, mnohými rokmi, keď sa šírili klebety o rozpade nášho manželstva, mi Phil dal úžasnú radu, aby som sa nikdy nesťažoval a nikdy nevysvetľoval, hovorí Marlo. Vždy som sa chcel pokúsiť vysvetliť veci, ak niekto nesprávne posúdil mňa alebo naše manželstvo. Ale povedal by mi, že je to len ‚naháňať sa za chvostom.‘ Pomohol mi naučiť sa sústrediť na pestovanie vzťahov a názorov, na ktorých vám najviac záleží – tých z vašej rodiny a priateľov, ktorí vás poznajú – a nestarať sa o tých, ktorých môžete. nezmeniť sa. A keď som to urobil, bolo to také oslobodzujúce!
4. Vytvorte si pozitívny kruh priateľov
Ovplyvňujú ma ľudia a ich energia – dobrá alebo zlá, priznáva Marlo. Šťastie je nákazlivé a rovnako aj nešťastie, a tak sa rozhodnem nosiť a premietať šťastie – a mám také šťastie, že mám skupinu priateľov, ktorí sú radostní a šťastní ľudia! Sú tiež celkom zábavné a sú skvelé na udržanie dobrej nálady. Pravidelne si voláme, aby sme sa podelili o vtipný príbeh, posielame si vtipy prostredníctvom SMS a snažíme sa navzájom rozjasniť dni.
5. Zotrvajte vo svojich krásnych spomienkach
Neexistuje nič ako krásna spomienka, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie v živote, hovorí Marlo s úsmevom. Keď som bol malý, rád som sa zobúdzal na vôňu maminej omáčky na špagety. Začala to skoro ráno, aby sa chute mohli marinovať a boli vhodné na večeru. Mama zomrela v roku 2000, ale robiť to s Philom počas karantény mi pripomína všetky spomienky okolo nášho stola. V takom strašidelnom čase je pre dušu také dobré pripomínať si tieto veci!
6. Užite si ticho
Mám zaneprázdnený mozog, a aby som ho upokojil od myslenia na milión vecí naraz, každé ráno 20 minút meditujem, vysvetľuje Marlo. Som produktívnejší počas dňa, ak meditujem ráno, a upokojí ma, ak sa náhodou dostanem do kontaktu s osobou alebo situáciou, ktorá mi zatemní myseľ zlou energiou. Meditácia mi pomáha nebrať tieto emócie na seba a dať si hlavu dokopy, aby som čelila všetkému, čo mi v ten deň príde do cesty.
Tento príbeh sa pôvodne objavil v našom tlačenom časopise.