Mary Lou Retton sa nemohla hrať bábiky so svojimi dcérkami. Teraz sa otvára o srdcervúcom dôvode — 2025

Ako prvá Američanka, ktorá vyhrala zlatú medailu v gymnastike v roku 1984, bola fyzická aktivita celým životom Mary Lou Rettonovej. Ale keď mala skoro 30 rokov, sotva mohla robiť jednoduché pohyby. Dve náhrady bedrového kĺbu, výživná strava a neskôr mnoho multivitamínov, dnes žije svoj najlepší zdravý životný štýl napriek svojim veľkým problémom. Otvorí stránku WomansWorld.com o tom, prečo chce, aby ženy všade robili to isté pre svoju budúcnosť.

Keď som bol na olympiáde, cvičili sme celé dni. Každý deň to bolo doslova osem hodín. Prežil som to. Predýchal som to. Zjedol som to. Zaspal som to. Gymnastika je veľmi brutálny šport, najmä v 80. rokoch. Naše vybavenie bolo dosť nemilosrdné. Urobili by sme 60 alebo 70 klenieb denne a pristáli by sme na tvrdom povrchu.

A keďže ste športovec na olympijskej úrovni, museli ste si oddýchnuť. Musel si sa zotaviť. V 80-tych rokoch sme nemali také znalosti ako dnes o tom, ako zásobiť telo palivom a ako sa starať o zranenia. A dnes mám kvôli tomu veľa problémov.

Ako začala bolesť

Všetko to začalo, keď som mala všetky deti. Som malý človek. Mám 180 cm a štyri deti zo mňa vysali vápnik! Pamätám si, že som mal okolo 30 rokov v domácnosti malých dievčat. Všade sme mali bábiky Barbie a bábiky a ja som sa doslova nemohla dostať na zem, aby som sa s nimi hrala.

susan z čeľade jarabice

Bola tam bolesť. Tuhosť. A bolo to naozaj depresívne obdobie. Celý môj život bol založený na mojej telesnosti – na tom, čo som fyzicky dokázal. Bolo to založené na výkone. A to prešlo s artritídou.

A vedel som, že potrebujem veľké operácie, ktoré by mi pomohli v mojich 30 a 40 rokoch. Takže mám za to dve výmeny bedrového kĺbu. A som tak vďačný, že som to urobil. Môj manžel bol skvelý. Moje malé deti boli skvelé. Dnes mi to vyhovuje.

Bolo ťažké sa cez to dostať. Nebol som pripravený. Povedal som si: To je choroba starého človeka! Nemám artritídu! Ale ja áno. A stále ho mám. Je to moja cesta.

Ako našla úľavu

Ale mám oveľa viac vedomostí o tom, ako sa o seba postarať. jem dobre. Som veľkým zástancom doplnkov a vitamínov. Bral som ich počas celej svojej atletickej kariéry. Beriem ich aj naďalej, keďže som matkou štyroch veľmi vyšportovaných dcér. Veľa sa napchávam vápnikom pre kosti. Glukozamín pre zdravie kĺbov. Rybí olej pre zdravie môjho srdca. B12 pre moju energiu.

A dávam ich svojim aktívnym dcéram a manželovi. Jeden z tipov, ktoré dávam ľuďom — večer predtým som vysadil všetky doplnky. Je to naozaj tak, že keď balím obedy na ďalší deň, dávam im vitamíny na miesto v raňajkovom bare, takže sú tam, pretože poznám rannú šialenosť a dostať každého von.

Také niečo pre mňa, vstávam a začínam sa hýbať. Najmä pri mojej artritíde mi pomáha samotný pohyb spolu s vitamínmi, ktoré beriem pre zdravie kĺbov. A ak to neurobím ráno, nebude to hotové. Život sa deje a deň plynie.

Ale zdravé stravovanie, užívanie vápnika a glukozamínu a pohyb skutočne pomohli mojej stuhnutosti. Takže tam len tak neseďte. Ak máte problémy s kĺbmi a artritídu, musíte vstať a pohybovať sa. (Preklikajte sa a získajte najlepšie kĺbové doplnky pre ženy.)

Je to súčasť môjho záväzku do budúcnosti. Čo robím pre seba, je to pre mňa dobré. Chcem takú zdravú budúcnosť. Nechcem sa mrviť v ležadle alebo na invalidnom vozíku, v barlách alebo v chodúľke. naozaj nie. So štyrmi dcérami plánujem usporiadať štyri veľké svadby a dúfam, že ma obklopí kopa vnúčat, ktoré mi dajú. A chcem sa mať dobre. Chcem byť aktívny. Chcem si to užiť. A povzbudzujem všetkých ostatných, aby to urobili.

teraz mam 48. Len preto, že sa tam dostávame vo veku, neznamená, že by sme mali prestať. Urobte z toho najlepšie roky svojho života a plánujte byť sebecký. Pretože v skutočnosti môžete byť sebec. Pre väčšinu z nás budú naše deti preč a budú žiť svoj vlastný život. Naozaj myslite na seba a svoju fyzickú pohodu. neboj sa. Choďte von a buďte aktívni. (Preklikajte a získajte najnovšiu posadnutosť Denise Austinovej: nakladaná guľa.)

Tiež povzbudzujem ľudí, ktorí sa boja ísť von a pohnúť sa – začnite s programom chôdze. Vystúpte a prejdite len pár blokov. Nasledujúci deň pridajte trochu viac. A nejde o to schudnúť, ale byť zdravý. Je v tom rozdiel.

Bol som aktívny celý život. Vždy som bol ambasádorom fitness, aj keď som odišiel zo súťažnej gymnastiky. Je to pre mňa dôležité, pretože tak som žil. A chcem, aby každý mal zdravú budúcnosť ako ja.

Mary Lou Retton teraz spojila sily s Nature’s Bounty pre kampaň Dear Future Me , čím sa zaviazala k budúcemu zdraviu. Nabáda ženy na celom svete, aby sa k nej pridali na jej ceste.