Zoznámte sa s vráskavým talianskym ovocím, ktorého extrakt znižuje zlý cholesterol a zvyšuje HDL — 2024

Ak ste niekedy boli v Taliansku, možno ste si všimli, že ovocie, ktoré je súčasťou mnohých večerí a dezertov, je také, ktoré poznáte a milujete. Citróny, pomaranče, jablká, hrušky a broskyne sú bežne viditeľné a ochutnávané. Ale je tu jedno dôležité ovocie, ktoré sa na jedálnom lístku objavuje len zriedka: citrusový bergamot.

Akonáhle uvidíte obrázok bergamotu, jeho nedostatok v jedálnych lístkoch vás príliš neprekvapí. Ovocie, ktoré vznikol v Taliansku , je veľký asi ako pomaranč a nevyzerá veľmi chutne – dokonca ani jedlý – so svojou hustou, vrásčitou, tmavozelenou šupkou. Ale pravdepodobne ste to už ochutnali; olej z kôry sa používa na príchuť Earl Grey čaj .

Okrem dochucovania čaju bola bergamotová šťava a kôra používa sa v tradičnej talianskej medicíne na liečbu horúčky bolesti hrdla, bolesti chrbta, infekcie úst a kože a infekcie horných dýchacích ciest. V modernej dobe vedci zisťujú, že výťažky z vráskavca sú spojené s lepšou hladinou cholesterolu.

spojené dvojčatá abby brittany hensel s dieťaťom

Spojenie medzi bergamotom a lepším cholesterolom

Výskum naznačuje, že bergamot je liečivé ovocie na vysoký cholesterol. Vedci vykonávajúci a štúdia z roku 2011 , napríklad zistili, že dobrovoľníci, ktorí užívali 500 miligramov bergamotového doplnku tri mesiace, zaznamenali 20-percentné zníženie celkovej hladiny cholesterolu. V inom štúdia z roku 2016 Účastníci, ktorí užívali 150 miligramov flavonoidov extrahovaných z bergamotu, tiež zaznamenali zníženú hladinu cholesterolu. Ešte ďalšia štúdia vykonaná na zvieratách zistili, že bergamotová šťava bola spojená nielen s nižším zlým cholesterolom, ale aj vyšším dobrým cholesterolom.

mcdonald's záverečné obchody 2017

Veda za prínosmi pre zdravie

Takže, prečo je extrakt z bergamotu taký dobrý pre vaše kardiovaskulárne zdravie? Ako je vysvetlené vo vedeckom prehľade z Integratívna strava, výživa a metabolizmus časopis, obsahuje obzvlášť vysokú koncentráciu flavonoidov v porovnaní s inými citrusovými plodmi. flavonoidy ( rastlinné zlúčeniny s antioxidačnými vlastnosťami) znižujú zápaly v tele. A niektoré flavonoidy v bergamote zabraňujú zápalu spôsobenému zlým LDL cholesterolom.

To samozrejme neznamená, že môžete očakávať, že doplnok citrusového bergamotu bude pôsobiť proti účinkom nezdravej stravy. Ak vaša strava pozostáva z nezdravých tukov, veľkého množstva červeného mäsa a vysokého množstva rafinovaného cukru, musíte sa najprv rozhodnúť pre výber potravín. Doplnok však môže byť pozitívnym doplnkom vašej rutiny. Ak to chcete vyskúšať, máme radi Swanson Bergamot Extract, 500 miligramov na kapsulu ( Kúpiť od iHerb, 12,89 dolárov ). (Zaujímajú vás prirodzenejšie spôsoby zníženia cholesterolu? Kliknite a uvidíte ako červená šalvia môže znížiť celkový cholesterol o 35 bodov. )

Poznámka: Pred vyskúšaním nového doplnku sa vždy poraďte so svojím lekárom. Bergamot môže spôsobiť mierne vedľajšie účinky vrátane závratov, svalových kŕčov a pálenia záhy. Môže tiež spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi.

Tento obsah nenahrádza odbornú lekársku pomoc alebo diagnostiku. Pred začatím akéhokoľvek liečebného plánu sa vždy poraďte so svojím lekárom .

Cieľom Women’s World je ponúkať len tie najlepšie produkty a služby. Aktualizujeme, keď je to možné, ale ponuky vypršia a ceny sa môžu zmeniť. Ak si niečo kúpite cez jeden z našich odkazov, môžeme získať províziu. otázky? Oslovte nás na adrese shop@womansworld.com .

nespútaná melódia Elvisa Presleyho 1977