Pamätáte si na Got Milk? kampaň? Všadeprítomné reklamy urobili z mliečnych fúzov pološtýlové – so všetkými od Britney Spears po športovú žabu Kermita – a tiež nám pripomenuli, aby sme si dali mliečnu náplň. Hoci sú tieto reklamy na mlieko v dnešnej dobe zriedkavé, mnohí z nás si tento nápoj stále nalievajú do každodenných obľúbených jedál, ako sú cereálie a káva. A prekvapivo je to tiež potenciálne účinný dúšok po cvičení. Rozprávali sme sa so Stephanie a Blake Alexandre, obaja farmári štvrtej generácie a spoluvlastníci Rodinná farma Alexandre , aby ste sa dozvedeli viac o tom, prečo je dobré piť mlieko po tréningu.
Prečo niektorí ľudia pijú mlieko po tréningu?
Popoludnie strávené záhradkárčením, joggingom alebo hodinou jogy si vyžaduje osviežujúci nápoj, aby ste zostali v pohode a hydratovaní. Podľa Alexandrovcov mlieko (najmä trávou kŕmené) uhasí smäd, má chuť (v porovnaní s vodou) a je výživnejšie ako komerčné športové nápoje, ktoré obsahujú nadmerné množstvo cukru.
vyhrievacia podložka pre nohu
Tu sú tri hlavné dôvody, prečo je pitie mlieka po cvičení šikovný nápad:
s láskavým dovolením Alexandre Family Farm
Koľko mlieka ľudia zvyčajne vypijú po cvičení?
Pre tých, ktorí si z mlieka vyberajú nápoj po tréningu, je to všetko o konzumácii správneho množstva. Líši sa to v závislosti od vašich nutričných potrieb a vašich tréningových cieľov, ale väčšina výskumov uprednostňuje pitie jedného až dvoch pohárov mlieka po cvičení, pričom sa prispôsobí vašej veľkosti a intenzite vášho tréningu, hovorí Blake.
V mliečnej uličke je veľa možností mlieka. Niektorí ľudia však v skutočnosti uprednostňujú mlieko z trávy pred inými druhmi kvôli jeho chuti. Pre tých, ktorí si všimnú rozdiel – nie všetci –, ho najčastejšie počujeme opísať ako „čerstvejšie“, vysvetľuje Stephanie. Ľudia hovoria: ‚Chutí to ako kedysi, keď som bol dieťa.'
kde kúpiť pomôcky pre nuly a zuby
Kto vedel, že pohár mlieka môže byť takým osviežujúcim zážitkom po cvičení? Možno budete chcieť zvážiť pitie pri viacerých príležitostiach, než len pri rannej šálke joe.