Posypanie kurkumy na vajcia vám môže pomôcť cítiť sa dlhšie plnšie a spomaliť známky starnutia — 2025
S pribúdajúcim vekom je čoraz dôležitejšie chrániť naše telo. Zatiaľ čo dostatok spánku každú noc a pravidelné cvičenie sú dôležité, rovnako dôležité je naplniť si každodennú stravu potravinami proti starnutiu – a vytvorenie takéhoto režimu nemusí byť zložité. V skutočnosti by pridávanie niekoľkých korenín každý deň mohlo znamenať obrovský rozdiel. Jedna kombinácia na vyskúšanie? Dajte si kurkumu na ranný tanier s vajíčkami.
pôvodné obsadenie malých darebákov
Kurkuma sa v priebehu rokov stala čoraz populárnejšou pre svoju pokladnicu výhod proti starnutiu, nehovoriac o jej schopnosti chrániť pred množstvom iných zdravotných problémov. Môže znížiť príznaky bolesti a zápalu kĺbov, pomôcť pri chudnutí, zabrániť poškodeniu pečene a mozgovým ochoreniam a dokonca vybieliť zuby. Je to z veľkej časti vďaka užitočná zlúčenina nazývaná kurkumín , ktorý už dlho dostáva chválu za svoje protizápalové vlastnosti. Ešte lepšie je, že teplá, zemitá chuť kurkumy môže pridať viac hĺbky toľkým jedlám.
Čo však robí z kurkumy na vajciach takú silnú kombináciu? Pretože vajcia prísť nabitý bielkovinami, vitamínmi a minerálmi ako vitamín A, folát a selén, vrátane korenia, len ďalej rozširuje množstvo nutričných výhod, ktoré získate z raňajok. Aj keď pridanie korenín do vajíčok neznamená, že nikdy nezostarnete, určite existujú koreniny, ktoré môžete pridať, aby ste proces starnutia spomalili, tvrdí výživová poradkyňa Heather Hanksová. povedal SheFinds . Nielenže vás jedlo s kurkumou na vajciach zanechá dlhšie sýty, ale môže vám tiež pomôcť vidieť menej opuchov, bolesti kĺbov, únavy a iných bežných príznakov zápalu.
Vo všeobecnosti platí, že pridávanie korenín do vašej stravy počas dňa maximalizuje nutričné výhody čohokoľvek, čo jete, a nie je potrebné veľa, aby ste videli zmenu. Môže to vyzerať ako pridanie škorice, keď budete nabudúce krájať jablko na desiatu, alebo pridať cesnak do mäsových marinád. Navyše vďaka koreninám chutí každé jedlo ešte lepšie. Zvážte ich pridanie ako obojstranne výhodné!