Zatiaľ čo antibiotiká sú rozhodujúce pre zabíjanie škodlivých baktérií a ochranu vášho celkového zdravia, často môžu spôsobiť zmätok vo vašom tráviacom systéme a spôsobiť množstvo vedľajších účinkov, ktoré by vás mohli prinútiť šprintovať do kúpeľne. Nedávna akademická práca však ukazuje, že jogurt, okrem toho, že je chutný, môže byť kľúčom k ochrane zdravia vašich čriev pred zlou reakciou.
tom hosť jamie lee curtis
Prečo môžu mať antibiotiká taký negatívny vplyv na váš tráviaci trakt? Aj keď zabíjajú zlé baktérie vo vašom tele, poškodzujú aj mnohé užitočné baktérie v jemnom mikrobióme vášho čreva, čo môže viesť k bolestiam žalúdka, hnačke a podobne oslabujúcim príznakom. Z tohto dôvodu mnohí ľudia, ktorým je predpísaná liečba antibiotikami, prestanú užívať svoje lieky predčasne, čo môže nielen vrátiť späť všetku prácu týchto liekov, ale potenciálne môže dokonca zhoršiť počiatočné ochorenie.
Kvôli tomuto problému chceli vedci zistiť, ktoré prírodné prostriedky môžu zmierniť vedľajšie účinky, ako je hnačka, bez toho, aby ľudia museli užívať iné lieky. In nová štúdia uverejnené v časopise Živiny 62 účastníkov absolvovalo antibiotickú liečbu počas siedmich dní. Štyridsaťdva z nich dostalo probiotický jogurt obohatený o probiotický kmeň tzv Bifidobacterium animalis alebo BB-12, zatiaľ čo ďalších 20 účastníkov dostalo placebo.
rockový instagramový príspevok
Na konci štúdie mali ľudia, ktorí dostávali jogurt naplnený probiotikami, stabilnejší tráviaci trakt a väčší počet mastných kyselín s krátkym reťazcom, ktoré sú produkované dobrými baktériami a symbolizujú pevné zdravie čriev. Táto práca tiež nadväzuje na predchádzajúci výskum, ktorý ukazuje, aké dôležité sú probiotiká fungujúci tráviaci systém a ak to nestačí, môžu hrať kľúčovú úlohu aj pre zdravie vášho srdca.
Jogurt je skvelým doplnkom k vášmu jedálničku, aj keď neberiete antibiotiká, ale je pekné vedieť, že malé ráno parfait alebo smoothie s jogurtom na obed môže byť veľkou pomocou, ak trpíte antibiotikami. súvisiace zdravotné problémy s črevom. Zaslúžiš si úľavu!