Táto lahodná keto-priateľská zmrzlina vám môže skutočne pomôcť schudnúť až 12 kíl za týždeň — 2024

Videá na YouTube o ľuďoch, ktorí vyrábajú keto zmrzlinu v murovaných nádobách, získali milióny úspechov a niet divu: Recept je úžasne jednoduchý, výsledky sú dekadentné a pochúťka sa môže pochváliť tajnou zložkou, ktorá zabíja chuť do jedla, pretože strojnásobuje spaľovanie tukov. Som veľkým fanúšikom, hovorí odborník na chudnutie z New Yorku Tro Kalayjian, MD, ktorý osobne zhodil 150 kíl a zároveň si užíval veľa keto zmrzliny a mliečnych koktailov. Toto je viac než len náhrada za Häagen-Dazs – je to výkonný nástroj na chudnutie. Ženy, ktoré sa kedysi snažili zhodiť čo len jednu uncu, uvádzajú, že používajú príchute ako mätový čips a arašidové maslo s dvojitou čokoládou, aby spôsobili straty až 12 libier týždenne. Tiež som videl veľa diabetických pacientov, ktorí si vysadili inzulín, dodáva Dr. Tro. Keto zmrzlina môže pomôcť zmeniť vaše zdravie k lepšiemu!

Texaská cukrárka Geri Terry (65), ktorá bola nespokojná so skromnými porciami na Weight Watchers a módnych diétach, videla všetky keto potraviny, ktoré môj syn zhadzoval lopatou pri chudnutí, a pomyslela si: ‚To by som mala vyskúšať,‘ smeje sa. Vytváraním obrovských šalátov s bohatými zálievkami a maslovým pečivom s nízkym obsahom sacharidov zhodila 15 kíl za 14 dní. Potom ochutnala keto zmrzlinu z obchodu. Vedela som, že to dokážem vylepšiť, hovorí Geri, ktorá pridala MCT olej pre krémovitosť a zlepšenie výsledkov. Čoskoro stiahnem 60 kíl a prestaneš užívať lieky na artritídu, poviem priateľom, že na keto môžete jesť zmrzlinu a mať telo svojich snov! Jej recepty na zmrzlinu, černicový sorbet a ďalšie nájdete na KetoniaFoods.com .

Aj keď sú na internete tony chutných receptov na keto zmrzlinu, jednoduchosť nemožno poraziť v murárskej nádobe. Stačí pridať hustú smotanu, sladidlo s nulovým obsahom sacharidov, MCT olej, vanilkový extrakt a akékoľvek ketogénne doplnky, ktoré máte radi, hovorí blogerka Maya Krampf, ktorá vytvorila vysoko hodnotenú verziu pre WholesomeYum.com . Pretrepávate ho päť minút, aby zhustlo a vložte ho do mrazničky, kým nestuhne. Potom len chyťte lyžicu a hrabte sa. Mmm.

Ako funguje keto zmrzlina?

Najlepší spôsob, ako použiť zmrzlinu z mason, aby ste rýchlo dosiahli svoju šťastnú váhu? Urobte to súčasťou základnej ketodiéty, pričom sacharidy dezertu (približne dva gramy na porciu, v závislosti od zmiešaných zmesí) započítajte do dennej dávky sacharidov. Na keto obmedzíte sacharidy na približne 20 gramov denne a zameriate sa na bielkoviny plus neškrobovú zeleninu a množstvo vysokokvalitných tukov, ako je olivový olej, avokádo a smotana v zmrzline, poznamenáva Dr. Tro.

Tomáš j grasso posledné slová

To bráni vášmu telu produkovať dostatok cukru v krvi na samo palivo a namiesto toho začne premieňať tuk na zlúčeniny nazývané ketóny, ktoré sa stanú vaším novým palivom. Nielen, že tuk spaľuje rýchlejšie, ketóny tiež bránia chuti do jedla. Bonus: Klesajúci cukor v krvi znižuje hladinu inzulínu, hormónu, ktorý nás zablokuje v režime ukladania tuku.

Prečo sa v niektorých receptoch používa MCT olej?

MCT, skratka pre triglyceridy so stredne dlhým reťazcom, je špeciálny typ tuku extrahovaný z kokosových a palmových jadier. Aj keď sa pridáva do zmrzliny, aby si udržal krémovú konzistenciu, keď je zmrazená, to nie je takmer všetko: MCT je vedecky dokázané, že zlepšuje hladinu cukru v krvi, odstraňuje chute, odstraňuje mozgovú hmlu, zvyšuje metabolizmus a dokonca sa zameriava na priberanie na váhe v našich stredných častiach, hovorí. odborníčka na prírodné wellness a autorka Glow15 Naomi Whittel, ktorá vylepšila svoju verziu keto zmrzliny Šou Dr. Oz .

sú všetci pôvodní strašidlá stále nažive

Čo odlišuje MCT? Tuk sa skladá z malých zložiek, ktoré sa rýchlo trávia, spúšťajú nával tepla a uvoľňujú zlúčeniny, ktoré posilňujú zdravie a roznecujú spaľovanie kalórií. V skutočnosti talianski vedci zistili, že keď konzumujeme MCT, spaľujeme trikrát viac kalórií počas šiestich hodín. Štúdia Kolumbijskej univerzity medzitým zistila, že ženy vo veku 50 rokov, ktorým bol podávaný MCT, stratili o 600 percent viac brušného tuku ako ženy, ktorým bol podávaný olivový olej.

Tiež kľúčové: Nová štúdia zo Švédska zistila, že MCT zdvojnásobuje produkciu ketónov v porovnaní s inými olejmi. To znamená, že MCT – v zmrzline alebo používané akýmkoľvek spôsobom – vám pomôže získať viac odmien z ketodiéty a rýchlejšie ich zožať!

Ako to robíte?

Ak chcete schudnúť najrýchlejšie, použite bezplatnú aplikáciu, ako je tá na CarbManager.com dostať sacharidy pod 20 gramov denne. Vychutnajte si toľko kopčekov keto zmrzliny pobozkanej MCT, koľko vám váš rozpočet na sacharidy dovolí.

Ako vždy, pred vyskúšaním nového stravovacieho plánu sa poraďte s lekárom.

ZÁKLADNÝ ZÁKLAD VANILKY KETO ZMRZLINY: V pollitrovej nádobe s uzáverom pretrepte jednu šálku hustej smotany, pol polievkovej lyžice práškového MCT oleja, pol polievkovej lyžice umelého sladidla s nízkym obsahom sacharidov a jednu čajovú lyžičku vanilkového extraktu, kým nezhustne, čo je asi päť minút. . Zmrazte na tri hodiny. Najlepšie pri prvom nastavení; ak si chcete vychutnať neskôr, nechajte zmäknúť pri izbovej teplote 15 minút.

KETO ŠÁLKA ARAŠIDOVÉHO MASLA: K vanilkovému receptu pridajte štvrť šálky prírodného arašidového masla a tri šálky nasekaného keto arašidového masla.

AKO ČIP: Do vanilkového receptu pridajte dve polievkové lyžice čokoládových lupienkov bez cukru, dve kvapky zeleného potravinárskeho farbiva a štvrť čajovej lyžičky mätového extraktu namiesto vanilkového extraktu.

marta zvuk hudby

DVOJITÁ ČOKOLÁDA: Do vanilkového receptu pridajte jednu polievkovú lyžicu nesladeného kakaového prášku a dve polievkové lyžice čokoládových lupienkov bez cukru.

JAHODA: Do vanilkového receptu pridajte dve alebo tri roztlačené jahody alebo uncu mrazom sušených bobúľ rozdrvených na prášok v mixéri.

Verzia tohto článku sa pôvodne objavila v našom tlačenom časopise , Ženský svet .