Tento jednoduchý domáci test vám môže povedať, či máte alebo ste ohrození osteoporózou — 2024

Možno máte osteoporózu a neviete o tom. Keďže symptómy je ľahké prehliadnuť, ochorenie sa zvyčajne diagnostikuje, keď si zlomíte kosť. Ale dovtedy sú vaše kosti už v oslabenom stave a vy sa potýkate s bolesťou spôsobenou zlomeninou. Teraz, vďaka výskumnému tímu v Japonsku, môže existovať spôsob, ako odhaliť chorobu pomocou jednoduchého domáceho testu na osteoporózu skôr, ako sa to stane.

Osteoporóza je ochorenie, ktoré postihuje kostnú hmotu. Keďže kosti sú živé tkanivo, opakovane sa rozkladajú a nahrádzajú. Ak sa rozvinie osteoporóza, tento systém sa spomalí a staré kosti sa nenahradia dostatočne rýchlo. To ich zanecháva slabé a krehké a bohužiaľ ľahko rozbitné. Kosti sú tak slabé, že by sa mohli zlomiť pri miernom páde alebo jednoduchom ohnutí. V skutočnosti toto slovo doslova znamená pórovité kosti, fráza, ktorá nevzbudzuje veľkú dôveru.

Dodnes niektorí ľudia žijúci s osteoporózou si neuvedomujú majú to, pretože nemá veľké príznaky, ktoré by si niekto mohol všimnúť. Tiež má tendenciu viac postihovať ženy po menopauze. To je dôvod, prečo táto štúdia ponúka určitú nádej na rozsiahlejšiu detekciu a liečbu.

Podľa výskumníkov jednoduchý test dĺžky vášho kroku môže pomôcť naznačiť, či by ste mohli byť ohrození chorobou. Štúdia dospela k záveru, že test môže byť indikátorom osteoporózy, pretože dokáže lepšie odrážať silu dolných končatín ako iné testy mobility. Po dokončení štúdie sa zistilo, že 21 percent účastníkov malo latentnú osteoporózu.

Ako urobiť domáci test na osteoporózu

Ak chcete urobiť test na osteoporózu doma, nájdite si voľné miesto a uistite sa, že v blízkosti nemáte nič, do čoho by ste mohli naraziť. Označte miesto, kde začínajú vaše nohy. Potom urobte dva veľké kroky vpred, tak veľké, ako len môžete. Označte, kde ste skončili, a zmerajte vzdialenosť medzi týmito dvoma značkami v centimetroch. Keď máte toto číslo, vydeľte ho svojou výškou, tiež v centimetroch.

Ak je vaše výsledné číslo nižšie ako 1,24, môžete byť vystavení riziku osteoporózy a mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o ďalšom testovaní. Podľa štúdie máte nízky výsledok päťkrát vyššiu pravdepodobnosť ochorenia. Skrátenie krokov je totiž znakom ochabnutia kostí . Najdôležitejšie je, že autor štúdie Shota Ikegami, MD, hovorí, že tento test môže upozorniť ženy, aby absolvovali podrobnejšie vyšetrenia a podnikli kroky na zníženie rizika zlomenín.

Ak po vykonaní testu uvidíte nízke číslo, snažte sa neprepadať panike. Kontaktujte svojho lekára pre ďalšie testovanie a vytvorte plán liečby, ak ste diagnostikovaný. Jednoduché dva kroky vás môžu zachrániť pred bolestivými zlomeninami.

čo sa stalo s elvírou