Problémy s mobilitou , či od starnutia, choroby alebo zranenia, môže ovplyvniť kohokoľvek. Keď starneme alebo čelíme zdravotným výzvam, jednoduché pohyby, ktoré často považujeme za samozrejmé, ako napríklad chôdza, ohýbanie alebo stojaci, môžu byť ťažké. Dobrou správou je, že je možné zlepšiť mobilitu prostredníctvom pravidelného pohybu, inteligentných návykov a silového tréningu.
Zatiaľ čo výzvy mobility sú bežné, existuje veľa spôsobov, ako sa udržiavať alebo dokonca získať späť pohyb . Ak v súčasnosti čelíte problémom s mobilitou, nie ste sami; Mnoho celebrít prechádza tiež tým istým.
Súvisiace:
- Celebrity vo veku 90 a starších dokazujú, že vek je len číslo
- Veterán námorníctva dostáva viac ako 75 000 dolárov na dary na skúter mobility po vírusovom videu Tiktok
Celebrity, ktoré zažívajú problémy s mobilitou
Problémy s mobilitou/Wikimedia Commons
Patrick Swayze Chris Farley Chippendales
Celebrity ako Christina Applegate , Okzzy Osbourne , Morgan Freeman, a Michael J. Fox všetci čelia rôznym problémom s mobilitou v dôsledku neurologických stavov a fyzických zranení. Súčasná bitka Christiny Applegate s roztrúsenou sklerózou (MS) spôsobila zápasy s pohybom. Christina odhalila, že zvládne problém s mobilitou tým, že ju vezme jeden deň po druhom, počúva jej telo a podporuje milovaných.
Je to celkom iné pre Okzzy Osbourne , ktorého metóda zvládania je pokračovať, neustále tlačiť a prispôsobiť sa. Bojuje s chôdzou a státím hlavne v dôsledku účinkov Parkinsonovej choroby. Ďalšou celebritou, ktorá v súčasnosti čelí problémom s mobilitou, je Morgan Freeman. Herec zápasil s fibromyalgiou, stav, ktorý spôsobuje bolesť a stuhnutosť svalov, pretože v roku 2009 mal nehodu. Jeho mottom je: „Nemôžete nechať bolesť diktovať váš život.“ 'Život sa nezastaví, pretože ubližujete.'
dobrú náladu zmrzlinový vozík
Abdominal_exercise_training/Wikimedia Commons
Ako udržiavať mobilitu pri starnutí
Rovnako ako v prípadoch vyššie uvedených celebrít, aj problémy s mobilitou môžu byť spôsobené rôznymi podmienkami; Môže sa to však riadiť. S týmito tipmi sa dá minimalizovať alebo zabrániť. Jedným zo spôsobov, ako to môžete urobiť, je zostať aktívny, najmä pre diaľkových pracovníkov. Pravidelný pohyb pomáha udržiavať flexibilitu a silu svalov. To znamená, že jednoduché aktivity, ako je chôdza, napínanie a dokonca aj mobilita môže zabrániť stuhnutosti a strate svalov. Ďalšou metódou je silový tréning. Tým sa vytvára svalová hmota, ktorá zase stabilizuje kĺby a zlepšuje mobilitu. Príkladmi silového tréningu sú drepy, push-up s rotáciou a výpady so zákrutom.
Aeróbne cvičenie/Wikimedia Commons
Vedci tiež odporúčajú vedomý pohyb. Pri pohybe tela si jednoducho uvedomuje pohyb. Je to o tom, ako venovať pozornosť pohybom vášho tela a byť v okamihu, či už natiahnete, chôdza alebo robíte akékoľvek cvičenie. Nakoniec je dôležité odpočívať správne a zotaviť sa po akejkoľvek namáhavej fyzickej aktivite, aby ste sa vyhli zranenia nadmerného používania .
najlepšie vianočné filmové scény->