Podľa Národného prieskumu zdravia detí ( NSCH ) v prieskume približne 9,4 % detí v Spojených štátoch amerických bolo diagnostikovaných s ADHD. Tento stav je charakterizovaný ťažkosťami so zameraním, organizáciou a impulzívnosťou, čo môže pre deti sťažiť učenie a úspech v tradičnom prostredí triedy. Zatiaľ čo lieky sú často súčasťou liečby, výskum tiež ukázal, že prírodné prístupy môžu byť vysoko účinné pri zvládaní symptómov a zlepšovaní celkovej pohody.
Ako zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti ADHD Thrive Institute a tvorkyňa programu ADHD Thrive Method 4 Kids, Dana Kay, Board Certified Holistic Health and Nutrition Practitioner, zasvätila svoju kariéru pomoci deťom s ADHD uspieť v škole a v živote. Prostredníctvom svojej práce s rodinami z prvej ruky videla silný vplyv, ktorý môžu mať prirodzené prístupy, ako je strava a výživa, na zvládanie symptómov ADHD a podporu celkovej pohody.
Nedávna štúdia publikovaná v časopise Journal of Child Neurology zistila, že strava bohatá na celé potraviny bohaté na živiny môže zlepšiť symptómy ADHD u detí. Štúdia, ktorá zahŕňala 246 detí s ADHD, zistila, že tí, ktorí dodržiavali diétu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, orechov a semien, mali výrazne menej príznakov ADHD v porovnaní s tými, ktorí dodržiavali diétu s vysokým obsahom spracovaných a sladkých potravín.
aká vysoká je najvyššia nemecká doga
Okrem diéty a výživy sú medzi ďalšie prirodzené prístupy, ktoré sa ukázali ako účinné pri zvládaní symptómov ADHD, cvičenie, spánok a všímavosť. Recenzia publikovaná v Journal of Child Neurology zistila, že fyzická aktivita môže zlepšiť poznanie a správanie u detí s ADHD, zatiaľ čo štúdia publikovaná v Sleep Medicine Reviews zistila, že zlepšenie kvality spánku môže mať pozitívny vplyv na symptómy ADHD. Praktiky všímavosti, ako je meditácia a hlboké dýchanie, môžu tiež pomôcť deťom s ADHD regulovať ich emócie a zlepšiť sústredenie a pozornosť.
Kay verí, že spojenie čreva a mozgu hrá rozhodujúcu úlohu pri zvládaní symptómov ADHD a podpore celkovej pohody. Črevný mikrobióm, ktorý pozostáva z mikroorganizmov žijúcich v gastrointestinálnom trakte, hrá kľúčovú úlohu pri regulácii imunitného systému, trávenia a funkcie mozgu. Zdravý črevný mikrobióm je dôležitý pre celkové zdravie a pohodu, vrátane kognitívnych funkcií a správania. Výskum ukázal, že črevný mikrobióm môže byť ovplyvnený stravou a výživou, ako aj ďalšími faktormi, ako je stres, spánok a cvičenie.
prečo káčer opúšťa ncis
Zameraním sa na stravu bohatú na plnohodnotné potraviny bohaté na živiny a vyhýbanie sa vysoko zápalovým potravinám a potravinovým prísadám a farbivám, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na správanie, môžu rodičia detí s ADHD podporiť zdravie črevného mikrobiómu a zlepšiť celkovú pohodu. bytie.
Začlenenie probiotík a prebiotík, čo sú prospešné baktérie a nestráviteľné rastlinné vlákna, ktoré vyživujú dobré baktérie v čreve, môže tiež pomôcť podporiť črevný mikrobióm.
Kay odporúča spolupracovať s holistickým lekárom alebo inými zdravotníckymi pracovníkmi na vypracovaní plánu, ktorý je prispôsobený špecifickým potrebám každého dieťaťa. Oslovením celého dieťaťa a nájdením rovnováhy, ktorá funguje pre každého jednotlivca, je možné, aby deti s ADHD boli úspešné a prospievali bez toho, aby sa spoliehali len na lieky. Povzbudzuje rodičov, aby boli proaktívni pri vyhľadávaní informácií a podpory, pretože to môže výrazne zmeniť blaho a úspech ich detí s ADHD.
Kay dúfa, že zdieľaním svojich odborných znalostí a stratégií, ktoré vyvinula prostredníctvom svojej práce s viac ako 1000 ďalšími rodinami, umožní ostatným rodičom detí s ADHD nájsť prirodzené riešenia, ktoré najlepšie fungujú pre ich rodiny. Verí, že ak sa rodičia zamerajú na celé dieťa a zohľadnia všetky aspekty zdravia a pohody, môžu pomôcť svojim deťom s ADHD uspieť a prosperovať.