Keď Kyana Jackson vyhrala darček na webovej stránke (darčekový kôš, ktorý obsahoval novú diétnu knihu a nápojové zmesi na boj proti tuku), mama z Indianapolisu bola nadšená. Ale jej vzrušenie tam neskončilo: Po týždni dodržiavania pokynov, ktoré našla 1 libra denne: Detox diétou Martha’s Vineyard ( 14,28 dolárov, Amazon ), bola o 15 kíl ľahšia. Čoskoro schudla 39 kíl za 21 dní. Robím premet vždy, keď sa pozriem na váhu! smeje sa Jackson, 40. Toto je zďaleka najviac a najrýchlejšie, aké som kedy schudol. Navyše mám toľko energie. Dokonca ma už prestali trápiť alergie a astma.
Jackson nie je jediný, kto to tak cíti. K dnešnému dňu desaťtisíce ľudí zmenili svoje telá pomocou tohto plánu. Plán, ktorý vznikol v holistickom kúpeľnom dome v Martha's Vineyard Inn, bol prepracovaný, aby bol pohodlnejší a efektívnejší. Nakŕmite svoje telo správnou výživou v správnych dávkach a dejú sa úžasné veci, hovorí tvorca Roni DeLuz, ND, PhD.
Ako detoxikovať váhu
Dr. DeLuz pevne verí, že priemerné telo potrebuje prestávku. Koniec koncov, väčšina z nás strávila roky hromadením potravín plných cukru, soli a chemických prísad. A to je navrchu látok znečisťujúcich životné prostredie, ktoré absorbujeme zo zdrojov, ako sú výfukové plyny, plasty a chemické čistiace prostriedky.
Naše systémy sa neustále snažia neutralizovať všetky toxické látky, ktoré prichádzajú, hovorí. Je teda logické, že určité mechanizmy môžu byť prepracované, preťažené a menej efektívne. Naša prirodzená obrana proti starnutiu a chorobám slabne, takže vyzeráme vyčerpane a častejšie ochorieme.
Urobte si detoxikačný kúpeľ. Či už dodržiavate jej detoxikačnú diétu alebo nie, DeLuz hovorí, že prirodzený detoxikačný systém svojho tela môžete posilniť relaxáciou v špeciálnom kúpeli raz týždenne. Stačí naplniť vaňu teplou vodou a pridať 2 šálky sódy bikarbóny, 2 šálky epsomskej soli, až 2 šálky mletých ovsených vločiek (použite kuchynský robot alebo mixér) a niekoľko kvapiek obľúbeného esenciálneho oleja. Teplo a prírodné soli pomáhajú urýchliť rýchlosť vyplavovania toxínov, hovorí profesionál. Bonus: Použite harmančekový alebo levanduľový olej, ktorý vám pomôže zmierniť úzkosť a stres, alebo choďte na mätu piepornú alebo rozmarín, ak chcete načerpať energiu!
Detoxikačný diétny plán
Chcete vidieť, ako vám to funguje? Zahrnuli sme praktický zoznam potravín, aby ste si uľahčili vyzdvihnutie zásob na detoxikáciu na tri dni. Ako vždy, pred vyskúšaním nového plánu na zníženie hmotnosti sa poraďte s lekárom, najmä ak ho chcete používať dlhšie ako sedem dní.
Ženský svet čitatelia, ktorí cez víkend detoxikovali, zhodili až päť kíl; tí, ktorí s tým vydržali týždeň, sa scvrkli až o sedem kíl! A nezabudnite na Jacksona, ktorý schudol 39 libier za 21 dní. Ľudia si myslia, že je to pre nich príliš prísne, ale potom to skúsia, hovorí DeLuz. Získate také vzrušujúce výhody, budete to chcieť robiť dlhšie. Stávate sa závislým na tom, že sa cítite tak dobre!
Detox nákupný zoznam na víkendový detox
- Zelenina na polievku (najlepšie bio): 1 cibuľa, 1 hlavička cesnaku, 3 sladké zemiaky, 1 zväzok zeleru, 1 mrkva, 1 hlávková kapusta alebo kel, 2 tekvice zo žaluďov a aspoň 2 šálky ďalšej polievky
- Polievkové korenie: Bobkový list, mleté nové korenie a mleté klinčeky (plus voliteľný kajenský a čili prášok)
- Zeleninový vývar, najlepšie nesolený, 2 až 4 litre
- Olivový olej, 8 oz.
- Bylinkový čaj, aspoň jedna krabička, akákoľvek odroda
- Citrón a stévia na čaj, voliteľné
- Zelený nápoj v prášku, ako je Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( 45,26 dolárov, Amazon ) alebo Amazing Grass Green SuperFood ( 28,18 dolárov, Amazon ). Ako alternatívu si môžete kúpiť alebo vyrobiť rôzne zeleninové šťavy.
- Mandľové maslo, 1 malá nádoba
- Čučoriedky, čerstvé alebo mrazené, 5 šálok
- Ryžové mlieko, najmenej 24 oz.
- Proteínový prášok, akákoľvek nesladená odroda
Martha’s Vineyard Lose-a-Pound-a-day Detox
8 hodín ráno. 8 oz. voda Power Smoothie: 1 odmerka proteínového prášku, 1 šálka bobúľ, 8 oz. neochutené ryžové mlieko, 1 1/2 ČL. mandľové maslo, voda a ľad podľa chuti 8 oz. bylinkový čaj
10 hodín ráno. 1 zelený nápoj (1 odmerka zeleného prášku – možnosti nájdete v nákupnom zozname – zmiešaný s 8 oz. vody); 8 oz. zeleninový vývar alebo bylinkový čaj
poludnie 1 porcia detoxikačnej polievky Martha’s Vineyard; 1 zelený nápoj; 8 oz. zeleninový vývar alebo bylinkový čaj
14:00 1 zelený nápoj; 8 oz. zeleninový vývar alebo bylinkový čaj
16:00 Smoothie: 1 odmerka proteínového prášku, 1/2 šálky bobúľ, 8 oz. voda; 8 oz. zeleninový vývar alebo bylinkový čaj
18:00 1 porcia detoxikačnej polievky Martha’s Vineyard; 8 oz. bylinkový čaj
8 hodín večer. 8 oz. zeleninový vývar alebo bylinkový čaj
Detoxikačná polievka Martha’s Vineyard (na 7 porcií)
- Vo veľkom hrnci zmiešajte 2 litre nesoleného zeleninového vývaru; 1 šálka nakrájanej cibule; 2 strúčiky cesnaku, nasekané; 3 sladké zemiaky, ošúpané a nakrájané; 4 stonky zeleru, nakrájané na plátky; 1 mrkva, olúpaná a nakrájaná; 2 šálky nakrájanej kapusty alebo kelu; 2 tekvice žaluďov, olúpané, zbavené semienok a nasekané; 2 šálky nasekanej obľúbenej sezónnej zeleniny, ako je cuketa, paradajky alebo zelené fazuľky; 2 bobkové listy; 1 polievková lyžica čili prášok (voliteľné); 1/2 lyžičky. kajenské korenie (voliteľné); 1/4 lyžičky. každé mleté nové korenie a mleté klinčeky. Varte. Znížte teplo, prikryte a duste, kým zelenina nezmäkne, 20-30 minút.
- Zeleninu precedíme, vývar si vyhradíme. Bobkové listy zlikvidujte.
- Nalejte 1/4 šálky vývaru do mixéra alebo kuchynského robota; pridajte malú dávku zeleniny, nádobu naplňte nie viac ako do 1/3 cesta. Nechajte niekoľko sekúnd pyré, potom opatrne zdvihnite veko, aby mohla uniknúť para; pokračujte týmto spôsobom – v prípade potreby pridajte ďalší vývar – kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
- Rozdeľte pyré medzi sedem skladovacích nádob, každá asi 1 vrchovatá šálka.
- Opakujte, kým sa všetka zelenina nerozpustí.
- Zvyšný vývar skladujte. Nádoby prikryte a ochlaďte alebo zmrazte.
- Podľa potreby zohrejte, podľa potreby pridajte viac vývaru a každú porciu pokvapkajte 1 1/2 ČL. olivový olej.
Po detoxe
Prvý deň po detoxe si vychutnajte akékoľvek detoxikačné jedlá, ktoré máte radi, a pridajte medzi 10 a 12 oz. dusenej zeleniny. Na druhý deň pridajte zeleninu a misku bobúľ. Tretí deň pridajte jednu porciu celých zŕn. Na štvrtý deň choďte na vajíčka alebo fazuľu. Piaty deň si vychutnajte rybu alebo kuracie mäso. Na šiesty deň vyskúšajte červené mäso. Pokračujte v vychutnávaní týchto druhov jedál ako základných jedál v deň siedmy a neskôr. Vo všeobecnosti jedzte tri jedlá denne a veľmi ľahké občerstvenie alebo dve. Pri jednom zo štyroch jedál si doprajte pochúťku. Jedzte len dovtedy, kým nebudete spokojní – a pripravte sa na to, aby ste vyzerali a cítili sa skvele!
john travolta a thurmanov tanec
Tento príbeh sa pôvodne objavil v našom tlačenom časopise.
Píšeme o produktoch, o ktorých si myslíme, že sa našim čitateľom bude páčiť. Ak si ich kúpite, dostaneme malý podiel na výnosoch od dodávateľa.
Viac od Ženský svet
Ako škorica prebíja špeciálnu K obilninovú diétu, aby ste mohli schudnúť pol kila za deň
Všetko, čo potrebujete vedieť o populárnej diéte 5:2
Ako pripraviť kórejský nápoj z granátového jablka, ktorý ženám pomôže schudnúť pol kila denne