Ak menopauza pozastaví váš sexuálny pud, tu je návod, ako ho získať späť... Prirodzene — 2025
Ak sa v týchto dňoch ocitnete „v nálade“ menej často, nie ste sami. Znížená sexuálna túžba je bežná u žien vo veku 40 až 50 rokov. Počas a po menopauze — plus v rokoch, ktoré k nej viedli, známe ako perimenopauza - nižšie hladiny estrogénu a iných hormónov môžu znížiť túžbu ženy po intimite a dokonca jej sťažiť vzrušenie. Tu sú štyri jednoduché a prírodné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť vaše libido a oživiť váš sex v menopauze.
bolesť? Vyskúšajte tento gél.
Viac ako polovica ženy po menopauze sa stretávajú s vaginálnou suchosťou, ktorá môže spôsobiť, že intimita bude menej príjemná...dokonca bolestivá. Jedna vec, ktorá môže pomôcť: vaginálny gél vyrobený s hydratačnou kyselinou hyalurónovou . A štúdium v Journal of Sexual Medicine zistilo, že účastníčky, ktoré si ho aplikovali raz za tri dni v celkovom počte 10 aplikácií, zaznamenali výrazné zlepšenie ich vaginálnej suchosti. Vyskúšajte: Vagisil ProHydrate hydratačný gél ( Kúpiť od Walgreens, 11,99 dolárov ).
roseanne barr syn buck thomas
Nikdy nemáš náladu? Hýb sa.
Nie je žiadnym prekvapením, že cvičenie pomáha väčšine ľudí zachovať si pozitívny obraz tela, čo môže následne pomôcť v ich celkovej sexuálnej pohode. Výskum publikovaný v časopise Recenzie o sexuálnej medicíne ukazuje, že cvičenie môže zlepšiť šance žien na sexuálne vzrušenie a zvýšiť sexuálne uspokojenie. Pokus uverejnené v časopise Výskum a terapia správania naznačuje, že cvičenie môže zvýšiť sexuálne vzrušenie u zdravých žien, pravdepodobne v dôsledku zvýšenej aktivity sympatického nervového systému. Okrem toho, skoré ženy po menopauze účastníčky štúdie Seattle Midlife Women’s Health Study ktorí častejšie cvičili sa zistilo, že majú vyšší stupeň sexuálnej túžby.
Príliš chladno na to, aby ste sa vybrali von na prechádzku? Pohybujte sa vo vnútri, aby ste si mohli jednoducho pozrieť (a tak zábavné!) tanečné videá Body Groove z domova na BodyGroove.com .
Príliš vystresovaný? Oddýchnite si s neroli.
Štúdia v Doplnková alternatívna medicína založená na dôkazoch zistili, že vdychovanie vône esenciálneho oleja neroli dvakrát denne počas 5 minút zvyšuje sexuálnu túžbu u žien po menopauze. Táto randomizovaná kontrolovaná štúdia tiež ukázala, že vôňa neroli oleja môže pomôcť zmierniť ďalšie symptómy súvisiace s menopauzou, znížiť krvný tlak, znížiť hladinu stresu a stimulovať endokrinný systém. Vyskúšajte: Gya Labs Neroli Esenciálny olej ( Kúpiť od Amazonu, 19,99 dolárov ).
Tesné? Použite ženšen.
Recenzia uverejnené v časopise Baltimore Liek zistili, že ženy v randomizovaných klinických štúdiách, ktoré užívali kórejský červený ženšen, sa viac zaujímali o sex a užívali si ho viac ako tie, ktoré ho neužívali. Ďalšia štúdia uverejnené v Journal of Sexual Medicine podporil teóriu, že extrakty z červeného ženšenu by sa mohli použiť ako alternatívna medicína u žien v menopauze na zlepšenie ich sexuálneho života. Presnejšie, niekoľko zviera štúdia zistili, že ženšen má relaxačný účinok na vaginálne svaly – aj keď to ešte nebolo dokázané v pokusoch na ľuďoch. Skúste: Swanson kórejský ženšen ( Kúpiť od Swanson Vitamins, 7,21 dolárov ).
Viac o pomocníkoch na libido pre ženy nad 50 rokov nájdete v týchto príbehoch:
Sam The Sham & The Pharaohs Lil 'Red Hood
13 najlepších doplnkov pre ženské libido
18 najlepších zosilňovačov libida pre ženy
Tento obsah nenahrádza odbornú lekársku pomoc alebo diagnostiku. Pred začatím akéhokoľvek liečebného plánu sa vždy poraďte so svojím lekárom .
fotky z detstva lisa marie presley
Verzia tohto článku sa pôvodne objavila v našom tlačenom časopise , Ženský svet .