Jennifer Aniston bol dlhoročným zástancom zdravia a pohody, ktorý sa často zdieľal jej cesta k zdravému a vyváženému životnému štýlu. Ten Priatelia Star v priebehu rokov vyskúšala svoj spravodlivý podiel na zdravotných rutinách, od jogy a prerušovaného pôstu po váhový tréning.
Bola tiež otvorená o problémoch, ktoré musela zvládnuť, napríklad spánok, stres a úroveň energie, uprostred jej zaneprázdneného kariéra . Nie je to tak dávno, Aniston odhalil tajomstvo svojho plánu. Tento režim je ten, ktorý sleduje už roky, a je v súlade s jej záväzkom k dlhovekosti, seba-láske a vedomím vzťahu s jedlom a cvičením.
Súvisiace:
- Spojené dvojčatá sa preslávili v roku 2002 ao 11 rokov neskôr sú späť v televízii Living Health, samostatné životy
- 109-ročná žena Jessie Gallen hovorí kľúčom k životu dlhého a zdravého života
Aký je wellness prístup Jennifer Aniston?
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný ženským zdravím UK (@WomensHealthuk)
ktorý zaspieval pieseň fantázie
Anistón vysvetľuje, že sleduje rutinu 80/20, kde sa 80 percent jej dňa zameriava na zdravé návyky a 20 percent na zhovievavosť. Aj keď sa pokúša byť disciplinovaná, je tiež realistka. Je vernou v konzumáciu výživného jedla, cvičenia a dostatok spánku. Nesnaží sa však striktne obmedziť, pretože sa domnieva, že ak si chcete zachovať režim, musí to byť tiež príjemné.
Vyhýba sa výstrelu diéty alebo nadmernému cvičeniu a vyberá nad nimi dlhodobé zdravie. Anistonova dobre zmýšľosť nie je len pri stravovaní a fyzickej aktivite. Zahŕňa vedomé praktiky, ako je meditácia a zvládanie stresu, ktoré umožňujú flexibilitu v jej rutine.
Jennifer Aniston/ImageCollect
Čo by ste mali vedieť pred prijatím wellness režim Jennifer Aniston
Pred prijatím pravidla Aniston 80/20 sa musíte naučiť, ako ho prispôsobiť svojim potrebám. Terapeut Danny Zane navrhuje stanovenie realistických cieľov, ktoré oslovujú individuálne plány, zdravie a každodenné zodpovednosti. 80 -percentná nadácia by mala zahŕňať výživné jedlá, fyzické cvičenie a kvalitný spánok. Malé, udržateľné návyky, ako napríklad plánovanie jedla, Výber Whole Foods , a zapojenie sa do príjemných tréningov, uľahčujte udržanie plánu.
Jennifer Aniston počas tréningovej relácie/Instagram
Pri cvičení je konzistentnosť dôležitejšia ako intenzita. Penny Weston radí výbery cvičení, ktoré sú zábavné namiesto toho, aby sa tlačili do extrémnych rutín. Monitorovanie vašich návykov Počas niekoľkých týždňov môže nastaviť správnu rovnováhu, aby pravidlo 80/20 mohlo vyhovieť vášmu životnému štýlu.
vyzerá ako michael jackson->