Silná bolesť kĺbov spôsobila, že Sonya Holland čelila celoživotným liekom na predpis... kým nenašla úžasný liek na reumatoidnú artritídu priamo vo svojej vlastnej kuchyni!
Nie znova. Už to nemôžem vydržať, zastonala Sonya Hollandová, keď sa prebudila na známu mučivú bolesť vystreľujúcu jej ruky a nohy. 71-ročný Palm Springs v Kalifornii bojoval s neustále sa zhoršujúcimi bolesťami celé mesiace. Stalo sa to tak vážne, že nedávno musela prestať pracovať ako masážna terapeutka. Dnes ráno ledva kráčala do kúpeľne.
Toto nebude stačiť, Sonya zúrivo pomyslela. Musím sa starať o svoje zdravie.
Žiadna ďalšia bolesť
Keď mala Sonya dosť, odtiahla sa k lekárovi, ktorý jej po testoch diagnostikoval reumatoidnú artritídu (RA), autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém tela napáda vlastné tkanivo.
RA je nevyliečiteľná choroba, ale existujú lieky, ktoré môžu zmierniť príznaky, povedal lekár. Keď však dodal, že existujú zmeny v stravovaní a životnom štýle, ktoré by tiež mohli poskytnúť úľavu, Sonya mu povedala, že by to rada vyskúšala. Poradil jej, aby sa vyhýbala fajčeniu, alkoholu, soli a obmedzila stres. Medzitým jej predpísal nejaké mierne steroidy a lieky proti bolesti, aby sa cítila pohodlne.
Sonya, ktorá nie je fajčiarkou ani pijankou, začala skúmať zmeny vo výžive, ktoré by mohla urobiť. Dozvedela sa, že vláknité potraviny, najmä fazuľa, preukázateľne znižujú symptómy RA a zlepšujú bolesť kĺbov.
Vláknina v strukovinách, ako je čierna fazuľa, červená fazuľa a šošovica, podľa nej znižuje hladinu C reaktívneho proteínu (CRP) v krvi, ktorý je zodpovedný za zápaly v kĺboch. Fazuľa je tiež plná bielkovín, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém a zároveň znížiť zápal. Okrem toho fazuľa pomáha zvyšovať počet probiotických baktérií v čreve, čím ďalej zvyšuje imunitu a znižuje zápal.
S nádejou Sonya začala jesť pol šálky fazule denne. Zo svojho jedálnička tiež odstránila všetok rafinovaný cukor, spracované potraviny a nočné huby, zvýšila zelenú zeleninu a vypila až galón vody denne.
Sonyina bolesť pri reumatoidnej artritíde sa pomaly začala zmierňovať. Čoskoro bola schopná chodiť bez krčenia a dokonca pokračovala vo vodnom aerobiku.
Ale skutočný dôkaz prišiel o 3,5 mesiaca neskôr, keď išla na kontrolu a bolo jej povedané, že jej krvný obraz sa výrazne zlepšil. Zhodila tiež 25 libier, čím ďalej znížila riziko symptómov RA.
Sonya bola nadšená a urobila z fazule stálu súčasť svojho jedálnička. Dnes má 72-ročný muž bez všetkých liekov proti bolesti, okrem príležitostného Advil. Moje ruky a nohy sú ako nové, Sonya žiari. Je to naozaj zázrak – mám späť svoj život!
Prekvapivé zdravotné prínosy rozpustnej vlákniny:
Zvyšuje brušný tuk spôsobujúci choroby: Viscerálny tuk (brušný tuk, ktorý obklopuje vnútorné orgány a cievy) môže zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku, cukrovky a stukovatenia pečene. Rozpustná vláknina spomaľuje vstrebávanie krvného cukru, aby odvrátila toto ukladanie tuku. Štúdia vo Wake Forest Baptist Medical Center v skutočnosti zistila, že každé 10-gramové zvýšenie rozpustnej vlákniny (z konzumácie iba dvoch malých jabĺk alebo polovice šálky fazule) výrazne znížilo viscerálny tuk.
Pomáha srdcu: Rozpustná vláknina sa viaže na LDL zlý cholesterol vo vašom gastrointestinálnom trakte, takže sa nemôže absorbovať do krvného obehu a upchať tepny. Revízia rastlinnej stravy z roku 2020 zistila, že konzumácia 4 až 10 gramov rozpustnej vlákniny denne znižuje zlý cholesterol o 10 percent. Štúdie tiež zistili, že konzumácia orechov a semien, obe s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny, znižuje riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia o 39 percent.
Bojuje proti rakovine prsníka: Výskumníci z Harvardu zistili, že zvýšený príjem celkovej vlákniny – konkrétne rozpustnej vlákniny – výrazne znižuje riziko rakoviny prsníka. Joel Fuhrman, MD, autor knihy Jedzte pre život ( Kúpiť na Amazone, 17,99 dolárov ), hovorí , Rozpustná vláknina mení metabolizmus estrogénu, čo pomáha predchádzať produkcii hormónov, ktoré môžu podporovať rast rakoviny.
Cieľom Women’s World je ponúkať len tie najlepšie produkty a služby. Aktualizujeme, keď je to možné, ale ponuky vypršia a ceny sa môžu zmeniť. Ak si niečo kúpite cez jeden z našich odkazov, môžeme získať províziu. otázky? Oslovte nás na adrese shop@womansworld.com .
Verzia tohto článku sa pôvodne objavila v našom tlačenom časopise , Ženský svet .
je forrest gump skutočná osoba