Denise Austin o nostalgii, starnutí a jej dedičstve z 80. rokov: Do fitness musíme vrátiť zábavu — 2025

Denise Austin už štyri desaťročia inšpiruje ženy, aby boli fit a zabávali sa. Ako jedna z kľúčových postáv aerobikového boomu 80. rokov vie niečo o trendoch vo fitness a o tom, ktoré cvičenia obstoja v skúške časom – a vo veku 65 rokov je Austin stále silná. Jej najnovší projekt má 30 minút zadarmo cvičenie na svojom kanáli YouTube , vyrobený v spolupráci so SlimFast a inšpirovaný jej ikonickými cvičeniami z 80. rokov. Veci sa teraz uzatvárajú do kruhu, hovorí Ženský svet . Cítil som sa, akoby som bol späť a natáčal svoje cvičebné VHS kazety, pretože som robil toľko rovnakých pohybov. Tu Austin diskutuje o dôvodoch, prečo sa retro cvičenia vracajú, o tom, ako jej dcéra kráča v jej šľapajach, a o niektorých spôsoboch, ako môžeme všetci zostať pozitívnejší a zdravší počas prázdnin.

O nostalgii 80. rokov a o tom, ako sa zmenili tréningy

Austin s potešením videl, ako sa tréningy z 80. rokov vracajú a znovu ich objavujú mladšie generácie. Milujem to. Prináša mi to radosť, tečie. Farby sú zábavné a mám také šťastné spomienky, keď som práve začínal. Toto desaťročie bolo časom hravej módy a popovej hudby (niektorí z Austinových obľúbených boli Cyndi Lauper, Donna Summer a Michael Jackson) – a ako sama hovorí, myslím si, že musíme do sveta fitness priniesť viac zábavy. Vždy sme sa usmievali. Potrebujeme to práve teraz. Je ideálny čas vrátiť to všetko späť.

(Pozrite si svoje obľúbené hviezdy z 80. rokov vtedy a teraz!)

Cvičenie sa odvtedy trochu zmenilo; ženy teraz nosia elegantné legíny Lululemon a púšťajú si vlastnú hudbu zo Spotify cez slúchadlá v telocvični, zatiaľ čo keď som začínal začiatkom 80. rokov, bolo to „Girls Just Want to Have Fun“ a návleky na nohy a aerobik sa práve začal stávať populárnym, Austin pripomína. Takže teraz sú veci úplne iné. Ale rovnako sa ľudia chceli cítiť dobre a hýbať sa, cvičiť a načerpať energiu. A to vždy zostalo rovnaké počas mojich 40 rokov vo fitness priemysle. Ľudia sa stále chcú baviť a užívať si fitness, ale nerobia nič, čo je príliš veľa.

kasína vás nemôžu zastaviť

Austin poukazuje na to, že cvičenie sa v dnešnom, technológiami posadnutom svete stalo ešte cennejším. Pohyb skutočne pomáha s vašou mysľou, poznamenáva. S telefónmi a všetkými sociálnymi médiami to úplne zmenilo naše myslenie. Musíme sa dostať mimo naše prostredie a užívať si život a nestarať sa stále o sociálne siete. Preto si myslím, že nostalgická časť retro cvičenia je taká zábavná – pretože vás od toho všetkého odvedie.

je ženatý Jimmy Buffett

O dcére Katie v jej stopách

Denisina 29-ročná dcéra, Katie Austinová , je teraz sama o sebe fitness guru; má svoje vlastné cvičebné programy a aktívnu prítomnosť na sociálnych sieťach. Katie je možné vidieť aj v novom cvičebnom videu SlimFast, ako sa veselo hýbe po boku svojej mamy. Katie je možno dieťa z 90-tych rokov, ale oceňuje odkaz svojej mamy z 80-tych rokov a dokonca niektoré uverejnila roztomilé videá TikTok v ktorom pózuje v Denisinom starom cvičebnom oblečení. Všetko som zachránil, vysvetľuje Austin. Moje cvičebné trikoty, návleky na nohy, všetko. Som tak šťastný, že som ich zachránil. Mám vrecia plné všetkých tých vecí. Katie v tom nachádza veľkú radosť.

Katie bola dlho predurčená byť vo fitness priemysle. Mám dve dcéry, zdieľa Austin. Moja najstaršia je Kelly a ona sa o to až tak nezaujíma; je duchovnejšia a má duševné zdravie. Ale Katie, aj keď bola malé dievčatko, ako 3-ročná, stála za kamerami a robila to so mnou. Katie sa na vysokej škole venovala atletike, kým sa rozhodla, že chce pracovať vo fitness. Som taký hrdý, hovorí Austin. Milujem to, čo robí. Keď spolu cvičia, nepripadá mi to ako práca a udržiava ma to mladým.

Aká matka, taká dcéra: Katie a Denise Austin počas natáčania svojho cvičebného videa SlimFast.S láskavým dovolením SlimFast

Na jej obľúbené — a najmenej obľúbené — cvičenie

Austin urobila všetky cvičebné pohyby, na ktoré si spomeniete – ale čo má najradšej? Moje najobľúbenejšie cvičenie by malo mať niečo spoločné s bruchom, pretože je to stred celého tela a vaše brušné svaly sú to, čo udržuje vašu chrbticu zdravú, hovorí Austin. Jej obľúbeným pohybom v tejto oblasti je tanečný twist, ktorý môžete vidieť jej rané videá z 80. rokov . Čokoľvek, čo má šmrnc, milujem, vyhlasuje. jej najmenej obľúbený ťah? Pochopiteľne, zložité hybridy push-up/leap známe ako burpees.

Austin bol vždy zástancom integrácie pohybu do vášho života v a ležérnym spôsobom , a ona trvá na tom, že nepotrebujete profesionálne nastavenie, aby ste si dobre zacvičili. Robím kliky pri kuchynskej linke alebo pri jedálenskom stole, hovorí. Uľahčujem si život. nesnažím sa nič preháňať. Snažím sa udržiavať fitness časť veľmi zjednodušenú a nepremýšľať. Ľuďom hovorím: „Mohli by ste robiť zdvihy nôh priamo vo vašej kuchyni, pretože vaše svaly nevedia, či ste v luxusnej posilňovni alebo priamo vo vašom dome.“

kto napísal pieseň, keď muž miluje ženu

O zotrvaní v kondícii počas starnutia

Austin verí, že výdatné cvičenie môže byť začlenené do vášho životného štýlu v každom veku. Všetci starneme, takže chcem, aby sa ľudia cítili, akoby nikdy neboli príliš starí na to, aby začali, vyhlasuje. Existujú maličkosti, ktoré môžete urobiť a ktoré nie sú také ťažké, aby ste sa cítili lepšie. Chôdza je úžasná vec, len aby sa svaly rozbehli. Je tiež vášnivou zástankyňou toho, aby hovorila o starnutí v pozitívnejšom svetle: Ľudia sa tak veľmi obávajú toho, ako starnú, hovorí. Ale ak zmeníte svoje myslenie a poviete: „Hej, žijem, chcem sa hýbať, chcem robiť veci,“ to je spôsob myslenia.

O pohľade na život v pozitívnom svetle

Jednou z Austinových najznámejších vlastností je jej nákazlivá pozitívna energia. Keď sa jej spýtali, ako zostáva v takom optimistickom myslení, vysvetľuje, že som každý deň vďačná. Naozaj verím v zdravú myseľ a telo a myslím si, že cvičenie pomáha zbaviť sa stresu a napätia. Pohľad späť na jej dlhú kariéru jasne poskytuje Austinovi aj množstvo naplnenia: Verím, že to, čo som robila celé tie roky, sa naozaj vyplatilo, hovorí. Keď ste vďační, nemáte čas byť mrzutý. Austinova záľuba oslavovať malé víťazstvá v živote a nedopustiť, aby sa k nej dostali zlyhania, môže byť genetická, pretože za svoj optimistický postoj vďačí aj svojej matke. Vždy bola naozaj pozitívna a nachádzala radosť z maličkostí v živote, a myslím, že sa o ňu starám, uvažuje.

Aj keď cvičenie môže byť zastrašujúce – najmä ak to nerobíte pravidelne – Austin verí, že by ste sa tým nemali nechať zdržiavať. Dokonca aj 10 minút pohybu pomôže vašej mysli a telu, čokoľvek, aby ste vstali a rozbehli krvný obeh, odporúča. Snažte sa neseď tak dlho. Užite si to, čo robíte, a nikdy nebudete mať pocit, že pracujete. Je jasné, že či už sledujete neónové cvičenie z 80. rokov alebo minimalistické moderné cvičenie, najdôležitejšie je, aby ste mali z pohybov radosť. Možno, že so správnym postojom by sme sa všetci mohli cítiť (a vyzerať!) tak dobre ako Austin.