Asi pred 18 rokmi sedel Randy Jackson v zubárskom kresle a pracoval na zube, keď mu zubár povedal, že by mal ísť k lekárovi. Ďasná televíznej hviezdy boli pre zubára veľkým problémom - vyvolali varovný signál, že Jacksonova hladina cukru v krvi je príliš vysoká. O mesiac neskôr, Americký idol sudca zistil, že jeho zubár mal pravdu. Tiež sa dozvedel, že má cukrovku 2. typu.
V sobotu som skončil na pohotovosti, Jackson, teraz 62-ročný, povedal pre WomansWorld.com. Moja hladina cukru v krvi bola nad 500. (70 až 99 sa zvyčajne považuje za normálnu po ôsmich hodinách nejedenia.)
Podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb Ľudia s cukrovkou majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku ochorenia ďasien ako ľudia bez chronického ochorenia. Takže niet divu, prečo ho Jacksonov zubár prosil, aby si dal skontrolovať ďasná iným profesionálom. Jackson priznal, že napriek varovaniu svojho zubára nenavštívil lekára tak skoro, ako mal. Vysvetlil, že možno ako ostatní ľudia, ktorí to popierajú, jednoducho nechcel počuť pravdu.
Bolo to pre mňa trochu šialené, pretože sa to objavilo v mojej rodine, ale vždy si myslíte, že to dostane niekto iný, nikdy nie vy, povedal Jackson. Mám to.
Randy Jackson v roku 2002. (Foto: Getty Images
výrobky na starostlivosť o pokožku kelly ripa
Po diagnóze, ktorá mu zmenila život, Jackson už tento problém nemohol popierať. Takže po jeho zdravotnom strachu sa rozhodol, že je čas, aby urobil veľa zásadných zmien životného štýlu, aby sa uzdravil. Veľký krok vpred? Strata hmotnosti, čo sa mu úspešne podarilo.
Jeho celkový úbytok hmotnosti, ktorý zahŕňal a žalúdočný bypass v roku 2003 , predstavoval asi 120 libier. Ale dlho po lekárskom zákroku bolo na Jacksonovi, aby si udržal chudnutie s pomocou lekárov. Jackson sa teda rozhodol pre cvičenie, ktoré ho skutočne bavilo – tenis. Umožnilo mu to pohybovať sa a byť aktívny bez toho, aby sa cítil ako v telocvični.
Nenávisť je silné slovo, ale nenávidím telocvične, povedal. Nechcem, aby sa na mňa niekto pozeral, vyšiel von a povedal: ‚Môžeme sa porozprávať? Môžem s tebou hovoriť?‘ Ach, nie, nie, nie, nie.
Keďže stále neexistuje žiadny lekársky liek na cukrovku, Jackson tiež potrebuje denne zvládať chorobu pomocou príjmu potravy. V priebehu rokov vyskúšal širokú škálu zdravých diét, vrátane vegánskeho stravovacieho plánu, vegetariánskej stravy a dokonca aj svojej vlastnej formy ketózy. V súčasnosti uprednostňuje väčšinou rastlinné jedlá, vrátane zeleniny, strukovín a trochy hnedej ryže.
Tieto jednoduché jedlá sú veľmi vzdialené od komplikovaných, nezdravých jedál, ktoré Jackson jedol. Jeho zdravé swapy sa však neobmedzujú len na to, čo si skutočne dáva na tanier. Tiež hlboko premýšľa o tom, čo je a pije. Zároveň zvažuje aj mieru stresu a množstvo pracovnej záťaže, kým sa do toho pustí.
Vzhľadom na to, ako dobre sa mu tento posun v myslení osvedčil, Jackson povzbudzuje ostatných ľudí s cukrovkou, aby zmenili nielen svoje stravovanie, ale v prvom rade aj svoje myslenie o zmene životného štýlu. Na prvý pohľad to môže znieť odstrašujúco, ale to neznamená, že by sa niekto musel vydať na cestu, ako je táto, úplne sám.
Odporúčam terapiu pre každého, povedal Jackson. Modifikácia správania je terapia, ktorá pomáha ľuďom prestať fajčiť, schudnúť... Premýšľajte o akejkoľvek veľkej zmene životného štýlu, ktorú jednoducho musíte urobiť, pretože musíte zmeniť spôsob, akým sa na ňu pozeráte. Pretože ak sa na to budete pozerať rovnakým spôsobom ako vždy, vždy to tak budete vidieť.
na čo zomrel karen tesár
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný používateľom Randy Jackson (@randyjackson) 9. novembra 2018 o 15:56 PST
Jackson tiež každému odporúča návštevu Colgate.com dozvedieť sa viac o dôležitosti zdravia ústnej dutiny a o tom, ako udržať ústa – a celé telo – zdravé. Počas novembra (Národný mesiac diabetu) Jackson nadviazal partnerstvo so zvyšovaním povedomia o cukrovke Colgate Total , čo je jediná zubná pasta schválená FDA na zvrátenie a prevenciu zápalu ďasien.
Ako vždy, vzdelávanie a informovanie sa môže znamenať obrovský rozdiel. Ale pre ľudí, ktorým bola nedávno diagnostikovaná cukrovka a cítia strach, Jackson hovorí, že by mali zostať blízko svojich lekárov a počúvať, čo hovoria. Bol prekvapený, o koľko lepšie sa cítil, keď to urobil.
Prial by som si, aby som predtým počúval svojho lekára, povedal. Mohol som si ušetriť veľa problémov.
Viac od Ženský svet
6 spôsobov, ako premeniť obyčajné potraviny na superpotraviny, vďaka ktorým budete zdraví a štíhli
Štúdia ukazuje, že môžete schudnúť tým, že budete jesť viac, ale iba tie správne druhy potravín
Ako pripraviť kórejský nápoj z granátového jablka, ktorý ženám pomôže schudnúť pol kila denne