Môže byť skryté preťaženie kyselinou dôvodom, prečo milióny z nás bojujú s chudnutím? Problém sa stal veľmi bežným, trvá na tom Ross Bridgeford , autor Alkaline Reset Cleanse ( 17,10 dolárov, Amazon ) a tréner zdravia s miliónmi fanúšikov po celom svete. Jeme viac kyselinotvorných potravín ako kedykoľvek predtým a stres, hormóny a toxíny z prostredia tiež zvyšujú kyslosť. Naše telá sú preťažené a nakoniec generujú nové tukové bunky na ukladanie škodlivých zlúčenín, kým ich nemožno neutralizovať. Podľa vedcov z University of Texas majú ľudia s najväčším množstvom kyseliny vo svojom systéme BMI o 52 percent vyššie ako tí, ktorí majú najmenej. Dobrou správou je, že keď znížite kyselinu, tuk jednoducho odpadne, sľubuje Bridgeford, ktorý vidí straty až 18 libier za týždeň!
Zbaviť sa preťaženia kyselinami je veľmi účinnou alternatívou k typickým diétam, potvrdzuje Alkalická kúra ( 22,04 dolárov, Amazon ) autor Stephan Domenig, MUDr , ktorý predpisuje prístup u slávneho F.X. klinika Mayr v Rakúsku. Dr. Domenig hovorí, že po týždni zásaditých potravín mnohé ženy vyzerajú, ako keby mali liposukciu a facelift.
Dôvod: Kyselina je výkrmová a silne zápalová. Spôsobuje tiež upchatie gastrointestinálneho traktu kyslým odpadom, čo blokuje schopnosť tela absorbovať živiny, vďaka ktorým vyzeráme a cítime sa najlepšie. Keď je kyselina konečne vylúčená, celé telo si vydýchne. Zlepšuje sa pokožka a trávenie, stúpa energia a imunita, zostruje sa funkcia mozgu, každá žľaza a orgán fungujú lepšie – vrátane výskumu Tuftsovej univerzity štítna žľaza podporujúca metabolizmus . Medzitým výskum na Harvardskej univerzite zistil, že alkalická strava znižuje riziko cukrovky, srdcových chorôb, Alzheimerovej choroby a rakoviny až o 82 percent. Výhody sú okamžité, hovorí Bridgeford. Následky dlhoročných zlozvykov môžete odčiniť za sedem dní!
Prekonajte kyselinu a tuk pomocou zásaditého obnovenia čistenia
Počas používania Bridgeford's cleanse vymeníte potraviny, ktoré zanechávajú kyslé vedľajšie produkty – vrátane cukru, pšenice a mäsa – za výdatný režim polievok a smoothies, ktoré zanechávajú alkalizujúce zlúčeniny. V ponuke je všetka zelenina, rovnako ako možnosti ako avokádo, šošovica, mandle a losos. Jedzte iba tieto potraviny a vypnete najväčší zdroj kyseliny prichádzajúcej do vášho tela. Váš systém už nie je v krízovom režime a môže sa začať vysporiadať s hromadením kyseliny vo vašich črevách a tukových bunkách, poznamenáva Bridgeford.
Ale prečo polievky a smoothies? Vysvetľuje, že zaplavujú váš systém živinami vo vysoko vstrebateľnej forme, dodávajú obrovské množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov na upokojenie zápalu a liečenie existujúcich poškodení spôsobených kyselinou.
Akonáhle uplynie sedem dní, vaše telo bude schopné zvládnuť značné množstvo kyslosti bez spúšťania prírastku hmotnosti, hovorí Bridgeford. Môžete jednoducho začať jesť alkalické potraviny 80 percent času a potom si užívať čokoľvek, čo máte radi v ostatných 20 percentách času. Väčšina žien pokračuje v rýchlom chudnutí, kým nedosiahnu svoju ideálnu váhu – bez obmedzovania porcií. Niektorí uvádzajú, že za osem týždňov zhodili až 49 kíl!
Skutočný svet Wow
Newyorská realitná maklérka Jennifer Gordon (45), ktorá zápasila so stratou svojej mamy, sa rozhodla pre Bridgefordov plán. Postupne doplnila svoju kuchyňu zásaditými ingredienciami vrátane kelu, zeleru a zázvoru do smoothies. Jennifer hovorí: Váha zmizla bez hladu a bolesti hlavy. Môj IBS je preč a moje deti sú nadšené, že budú mať opäť energickú mamu. Za pár týždňov schudla viac ako 20 kíl.
Medzitým Juanita Butler prešla do alkalického prostredia, aby pomohla zvládnuť jej lupus. Lekári povedali, že nikdy nebude mať deň bez bolesti. Ale začal som ich mať znova, keď som bol na očiste, hovorí 47-ročný, ktorý sa presťahoval do Tokia za prácou. Všetko sa zlepšilo – moja energia, moja pleť, môj spánok. A váha začala klesať. Schudla 20 kíl za 30 dní, teraz je o 40 kíl štíhlejšia, konzumuje veľa chutných jedál – a stále sa zmenšuje. Odporúčam každému, aby vyskúšal zásadité stravovanie. Cítite sa vďaka tomu úžasne!
kedy vyšli malí darebáci
Debra Hollimon si pamätá, ako sa snažila zaviazať si topánky, pretože jej brucho bolo také veľké. Chcela som byť zdravšia, ale nebola som si istá, ako začať, spomína 66-ročná dôchodkyňa z Minnesoty. Potom sa s manželom pozerali Vidličky nad nožmi , dokument o tom, aká silná môže byť strava postavená na zásaditých rastlinných potravinách. Rozhodli sme sa ísť na 28 dní do studeného moriaka, spomína. Vymenili kyselinotvorné mäso a mliečne výrobky za zeleninové polievky a obrie šaláty so zásaditými prísadami. Váha sa vyliala. Debra zhodila 66 kíl, jej manžel schudol 62 a ich zdravie sa zmenilo. Cítime sa fantasticky!
Alkalický reset 7-dňové čistenie
Len sedem dní na tomto pláne funguje kúzlo na redukciu kyseliny a na stiahnutie pásu. Po prebudení vypite 8 oz. z kurkumy a zázvorového čaju, ktorý je veľmi alkalizujúci. Nám sa páči tento z Organic India ( 5,98 dolárov, Amazon ). Uistite sa, že celý deň popíjate veľa vody, aby ste pomohli telu vyplaviť kyslý odpad. Po siedmich dňoch sa jednoducho zamerajte na konzumáciu zásaditých potravín 80 percent času. Medzi vaše najlepšie stávky patrí zelenina, bylinky, orechy, semená, fazuľa, chlieb bez lepku/bez kvasníc, hnedá ryža, quinoa, tofu a ryby. Ak chcete získať bezplatného sprievodcu, zaregistrujte sa na LiveEnergized.com . Ako vždy, nechajte lekára v poriadku vyskúšať akýkoľvek nový plán.
Šťava
Odšťavte 6 šálok zeleniny, 1 uhorku, 1 šálku zeleru, 2 repy a 1-palcový koreň zázvoru; pridajte vodu podľa chuti. Popíjajte polovicu pred raňajkami a polovicu pred obedom. Žiadny odšťavovač? Použite Amazing Grass Green Superfood Drink Powder ( 21,99 dolárov, Amazon ).
Smoothie
Zmiešajte polovicu avokáda, 1 uhorku, 4 hrste zeleniny, polovicu papriky, 1 paradajku, 1⁄2-palcový koreň zázvoru, 1 lyžičku. kurkumy, citrónovej šťavy a ľadu/vody podľa chuti. Polovicu vypite na raňajky a druhú polovicu popoludní.
obed
Rozmixujte polovicu avokáda, 1⁄2 šálky zeleninového vývaru s nízkym obsahom sodíka a 1⁄2 lyžičky. zázvoru. Zmiešajte 1 ošúpanú uhorku, 2 hrste zelene a 1 lyžičku. mletého cesnaku. Vmiešajte 3 šálky horúcej dusenej brokolice. Ozdobte štipkou citróna a nakrájanou reďkovkou. Pripraví 2 porcie
Večera: Quick-Slim šošovicovo-mrkvová polievka
Táto teplá a výdatná polievka prináša obrovské množstvo alkalizujúcich živín a živín bojujúcich proti tuku.
Ingrediencie
- 1 cibuľa
- 4 strúčiky cesnaku
- 1 polievková lyžica kokosový olej
- 1 veľký sladký zemiak
- 2 mrkvy
- 8 šálok zeleninového vývaru
- 1 (12 oz.) plechovka šošovice, opláchnutá a scedená
- 1 avokádo
- 1 paprika
- 1 šálka surového špenátu
- 2 tb. čerstvý kôpor
- 1 šálka nasekaných kešu orieškov
Inštrukcie
- Všetku zeleninu ošúpeme a nakrájame.
- Na oleji orestujeme cibuľu a cesnak. Pridajte sladké zemiaky a mrkvu; miešať 2 minúty. Pridajte zásoby; dusíme 5 minút. Pridajte šošovicu; dusíme ešte 5 minút.
- Po dávkach v mixéri rozmixujte polievku s avokádom, korením, špenátom a kôprom. Podávajte s kešu a pokvapkajte olivovým olejom.
Vyrába 4 porcie.
Viac od Ženský svet
Nedarí sa vám schudnúť? Zhoďte 36 libier za mesiac na superketo diétnom pláne Dr. Axe
Ako pripraviť kórejský nápoj z granátového jablka, ktorý pomáha ženám rýchlo schudnúť
Diéta s vysokým obsahom bielkovín pomáha seniorom s nadváhou zhodiť kilá bezpečne, navrhuje štúdia
spojené dvojčatá tlc show