Január sa chýli ku koncu, no to neznamená, že by ste mali spomaliť v plnení novoročných predsavzatí. Teraz je čas posunúť sa vpred a zabezpečiť, aby ste splnili svoje ciele v oblasti zdravia a wellness na rok 2023.
Ak viete, že chcete byť tento rok zdravší, ale nie ste si istí, kde začať, náš praktický sprievodca diétou, starostlivosťou o pleť, vlasy, mentálnym zdravím a ďalšími funkciami vám v roku 2023 pomôže vybudovať wellness rutinu, ktorá vás bude podporovať celé roky. prísť.
Freddie Mercury a Elton John
Bojujte s únavou pomocou MCT Oil Powder
Máte problém sa ráno zobudiť alebo sa prebojujete cez poludňajší útlm? Pridanie Bubs Naturals MCT prášok ranná káva môže premeniť vašu tradičnú šálku joe na nepriestrelný nápoj zvyšujúci energiu! Na rozdiel od iných MCT práškov je Bubs Naturals okamžite biologicky dostupný, čo znamená, že ho vaše telo rýchlo absorbuje. Denné užívanie prášku MCT oleja môže zlepšiť mentálne sústredenie, zdravie čriev a úroveň energie, takže môžete vstať a prežiť svoj deň.
Zlepšite metabolické funkcie pomocou Omega-3
Ako starneme, náš metabolizmus sa spomaľuje. Medzi príznaky zlej metabolickej funkcie patrí vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, obezita a inzulínová rezistencia. Pridanie omega-3 do vašej stravy môže pomôcť! Výhody rybieho oleja zahŕňajú podporu metabolizmu, podporu imunity a zdravie srdca.
Rybí olej však nie je pre každého. Vegáni a ľudia s alergiami na morské plody alebo mäkkýše môžu mať problémy s pridávaním omega-3 do svojej stravy. Doplnenie o C:15, alternatívu omega-3, ktorá sa nachádza v produktoch Fatty15, je vynikajúcou voľbou, ak vám rybí olej nefunguje.
Doprajte svojmu telu regeneráciu pomocou päťdňovej očisty
Niekedy vaše telo potrebuje šancu zresetovať sa. Možno ste si dopriali dovolenku alebo pracovný stres spôsobuje, že siahate po všetkých nesprávnych veciach (ako sú čipsy a sušienky), takže ste unavení a preťažení. Zastavte cyklus a použite Dr. Kellyann's osvedčená 5-dňová očista na detoxikáciu tela a oživenie ducha zvnútra.
Na rozdiel od džúsových čistiek, po ktorých sa cítite hladní a nespokojní, sa čistenie Dr. Kellyann zameriava na smoothies bohaté na bielkoviny a kostné vývary plné zdravých tukov. Táto očista vám pomôže zbaviť sa brucha bez toho, aby ste hladovali, a vráti vás späť do svojho najlepšieho ja.
Zbavte sa toxínov vo svojej práčovni
Prepínanie na listy na prací prostriedok bez toxických látok je to lepšie nielen pre vás a vašu rodinu, ale je to lepšie pre planétu. Pokračujte v odstraňovaní toxínov z vašej stravy a obchodujte s tradičnými čistiacimi prostriedkami a pracími prostriedkami za netoxické alternatívy. Netoxický prací prostriedok Miracle Laundry je bezpečný pre pokožku a je vyrobený zo 100% biologicky odbúrateľných materiálov. Stále budete odstraňovať škvrny z oblečenia a krásne ho vyčistiť bez pridávania toxínov do vášho domova alebo plastov na skládky.
koľko detí má Diana Rossová
Získajte späť svoju žiaru, prirodzene
Tento rok sa zbavujete toxických prísad vo svojom jedle, v práčovni a v starostlivosti o pleť. Averr Aglow je jedinečný prírodný systém starostlivosti o pleť vám môže pomôcť v boji proti akné alebo známkam starnutia bez agresívnych chemikálií. Jemne detoxikujte svoju tvár a získajte späť svoj lesk! Ich elixír Clear Skin, nočná maska vyrobená z francúzskeho ružového ílu, mení hru pre mnohé ženy, ktoré roky bojujú s akné.
Posilnite svoj režim starostlivosti o pleť vitamínmi pre čistú pleť
Ak ste bojovali s akné, ekzémom alebo inými kožnými problémami, pravdepodobne ste vyskúšali mnoho lokálnych ošetrení na riešenie problémov s pokožkou. JSHHealth's vitamíny pre čistú pleť môže pomôcť vyčistiť vašu pokožku zvnútra von. Zložky ako zinok a lopúch pomáhajú zlepšovať akné a podráždenie pri stavoch, ako je ekzém alebo dermatitída, zatiaľ čo kurkuma zlepšuje trávenie, aby vaše črevá neobsahovali toxíny. Užívanie týchto vitamínov spolu so zdravou stravou a režimom starostlivosti o pleť vám môže pomôcť splniť vaše tohtoročné ciele žiariacej pleti.
Napumpujte pokožku vegánskym kolagénom
Starajte sa o celú svoju pleť, nielen o pleť na tvári. línia Pacifica vegánske kolagénové produkty môže pomôcť udržať vašu pokožku pôvabnú a mladistvú po celé roky. Ich patentovaná receptúra na báze rastlinného peptidového kolagénu nepoužíva žiadne živočíšne produkty a zároveň dodáva vašej pokožke kyprý a žiarivý vzhľad.
Udržujte svoje tetovania hydratované
Plánujete pridať nejaký nový atrament v roku 2023? Tetovanie môže byť vynikajúcou nádobou na sebavyjadrenie. Keď odídete zo salónu, budete nadšení, že sa môžete pochváliť svojím jedinečným kúskom. Avšak realizácia správna následná starostlivosť o tetovanie je nevyhnutné, aby vaše nové tetovanie vyzeralo čo najlepšie; majte svoje tetovanie zakryté a dajte mu dostatočný čas na zahojenie. Vyberte si prirodzene hydratačný tetovací gél, ako je Soothing Tattoo Gel od Mad Hatter, ktorý neobsahuje toxické alebo škodlivé zložky.
Omladzujte svoje vlasy od korienkov po končeky
Pokračujte v trende detoxikácie svojho života šampónom, ktorý používate každý deň v sprche. Detoxikujte pokožku hlavy pomocou WOW šampón z jablčného octu . Tento rozjasňujúci šampón opraví poškodenia spôsobené tepelnými nástrojmi, zabráni usadzovaniu vlasov a zanechá vaše vlasy lesklé a objemné. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte raz až dvakrát týždenne, ale nepoužívajte pri každom sprchovaní, pretože poskytuje hlbšie čistenie ako zvyčajne.
stieracie a dentálne prístroje grand rapids mi
Pomôžte svojim miláčikom žiť ich najlepší život
Domáce zvieratá sú pre mnohých nevyhnutnou súčasťou wellness rutiny; ich ranné, popoludňajšie a večerné maznanie nám môže pomôcť znechutiť nás. Navyše, nie je nič také, ako prísť domov s nadšeným pozdravom psieho spoločníka, ktorý vám pomôže cítiť sa potrební a milovaní. Implementácia pes CBD v strave vášho domáceho maznáčika môže pomôcť pri strese, upokojiť citlivé žalúdky a dokonca zmierniť bolesti kĺbov u starších psov. Dog CBD od Ellevet zaisťuje, že sa váš pes cíti najlepšie, takže sa o vás môže najlepšie postarať.
Investujte do svojho duševného zdravia
Zatiaľ čo sa ubezpečujete, že váš maznáčik nemá v živote príliš veľa stresu, venujte chvíľu kontrole svojej vlastnej úrovne stresu. Mnoho ľudí sa zameriava na chudnutie, zlepšenie stravy a viac cvičenia, keď sa rozhodnú zamerať sa na svoje zdravie, ale vaše duševné zdravie je tiež podstatnou súčasťou vašej cesty za zdravím. Urobte si priestor pre seba a rešpektujte svoje emócie pomocou aplikácie Calm vybudujte si meditačnú prax tento rok. S tisíckami riadených meditácií a meditáciami s menším počtom vedení pre skúsenejších profesionálov si každý nájde niečo.
Upokojte svoju dušu horúcou šálkou čaju
Zatiaľ čo rozvíjate svoje meditačné svaly, čas na spomalenie a doprianie si starostlivosti o seba je rovnako dôležité pre zdravý a šťastný život. Rozmaznávajte sa kvalitné čajové darčeky od Sips By a doprajte si jedinečné a relaxačné nápoje z celého sveta. Po dlhom dni si vylúhujte šálku levanduľového čaju a nechajte svoje problémy rozplynúť.
Záver
Toto sú len niektoré z mnohých spôsobov, ako môžete podporiť svoju pohodu v roku 2023, no pamätajte, že si neodhryznete viac, ako dokážete požuť. Začnite v malom; zvážte pridanie MCT prášku do vašej rutiny v marci a potom zvýšte svoju rutinu starostlivosti o pleť o vegánsky kolagén v apríli. Nechajte svoje zvyky stavať na sebe, kým robíte prácu, aby ste sa stali tým najlepším.