Ak chcete zlepšiť prostredie vo svojom dome, zvlhčovač vzduchu je skvelý spôsob, ako ísť. Tieto zariadenia sú cenovo dostupné a ľahko sa používajú a dokonca môžu pomôcť v boji proti určitým zdravotným problémom. Ale keďže je k dispozícii toľko typov a značiek, vedieť, ktorý zvlhčovač bude vyhovovať vašim potrebám, môže byť problém. Pokračujte v čítaní, kde nájdete odpovede na často kladené otázky vrátane toho, čo robí zvlhčovač vzduchu, spolu s funkciami zvlhčovača, ktoré treba hľadať, a postrehmi od kvalifikovaných odborníkov v oblasti medicíny a životného prostredia.
Čo je to zvlhčovač vzduchu?
Zvlhčovač je prenosné elektronické zariadenie, ktoré zvyšuje vlhkosť vo vašej domácnosti. Konkrétne dodáva vlhkosť späť do vzduchu v uzavretom priestore, vysvetľuje Carolyn Kwiat, MD , odborník na alergiu a imunológiu a interný lekár s dvojitou certifikáciou v nemocnici Mt. Sinai v New Yorku. Voda sa pridáva do zásobníka zvlhčovača a potom sa uvoľňuje ... zvyšuje celkovú koncentráciu vody v miestnosti.
Čo robí zvlhčovač?
Zvlhčovač podporuje pohostinnejšie životné prostredie tým, že zvyšuje vlhkosť v určitej oblasti vášho domova, ako je vaša spálňa alebo kancelária. Môžu sa používať celoročne, ale Dr. Kwiat hovorí, že sú najvýhodnejšie počas chladných mesiacov. Dôvod? Pri nízkych teplotách vzduch nedokáže udržať toľko vlhkosti.
Existuje niekoľko typov zvlhčovačov (viac o tom nižšie), ale všetky sú určené na zvýšenie vlhkosti. Zvyšovanie vlhkosti vo vašom dome sa môže zdať neintuitívne, najmä ak žijete vo vlhkej oblasti. Koniec koncov, keď je vonku vlhko, vzduch je horúci a lepkavý. Vo vnútri sú však výsledky práve opačné. Pri správnom používaní môže zvlhčovač podporiť zdravie pokožky, pier a dýchacích ciest. (Preklikajte sa a zistite, ako môže zvlhčovač pomôcť zmierniť preťaženie dutín, ktoré spôsobuje nepríjemné pocity praskavý zvuk vo vašom uchu .)
Typy zvlhčovačov
Zvlhčovače patria do jednej z nasledujúcich kategórií:
- Odparovacie zvlhčovače
- Zvlhčovače s obežným kolesom
- Ultrazvukové zvlhčovače
- Parné odparovacie zvlhčovače
Všetky zvyšujú obsah vlhkosti vo vzduchu vo vašom dome, ale robia to rôznymi spôsobmi.
Niektoré zvlhčovače vytvárajú jemný sprej kvapiek vody, ktoré sa odparujú, zatiaľ čo iné fúkajú vzduch cez navlhčený knôt alebo ohrievajú tekutú vodu, až kým sa nestane parou, vysvetľuje Linsey C. Marr, PhD, profesor inžinierstva životného prostredia a vodných zdrojov na Virginia Tech University.
Ultrazvukové zvlhčovače na druhej strane používajú zvukové vlny na vytváranie chladnej hmly, zatiaľ čo zvlhčovače s obežným kolesom vytvárajú vlhkosť pomocou rotujúceho disku na vrhanie vody proti difúzoru, hovorí osteopatický lekár. Amrita Ray , DO , certifikovaný otolaryngológ v Henry Ford Health v Metro Detroit.
Čo treba zvážiť pred kúpou zvlhčovača
Dr. Ray hovorí, že pred kúpou zvlhčovača je dôležité myslieť na nasledujúce veci:
Náklady a údržba
Niektorí ľudia sa rozhodnú mať centrálny zvlhčovač zabudovaný do ich domácej HVAC jednotky. Toto je najjednoduchší spôsob, ako zvlhčiť celý váš dom, ale je ťažké ho izolovať tam, kde by ste vlhkosť najviac potrebovali, vysvetľuje Dr. Ray. Je to tiež drahé. Prenosné zvlhčovače sú zvyčajne cenovo dostupnejšie (od 20 USD) a vyžadujú menej údržby. (Preklikajte najlepšie domáce zvlhčovače vzduchu .)
Jednoduchosť čistenia
Aby váš zvlhčovač správne fungoval, musíte ho pravidelne čistiť. Preto si možno budete chcieť kúpiť zvlhčovač vzduchu s veľkými komponentmi, ktoré sa ľahko čistia. Dr Ray hovorí, že čistenie zvlhčovača s mnohými malými časťami môže byť problém. Je tiež pravdepodobnejšie, že zbiera škodlivé plesne a baktérie. Kliknutím získate jednoduché tipy a triky na čistenie zvlhčovača.
môže tim allen spievať
Súvisiace: Lekári varujú: Z vašej klimatizácie vám môže byť zle
Studené vs. teplé (parné) zvlhčovače
Na čo plánujete používať zvlhčovač? Teplota hmly, ktorú zvlhčovač vytvára, môže ovplyvniť vaše výsledky. Dôvod: Zohriaty zvlhčený vzduch nemusí byť taký účinný ako vzduch zvlhčený chladnou hmlou pri zmierňovaní príznakov typu upchatého nosa, vysvetľuje Dr. Ray. Parné zvlhčovače však menej pravdepodobne uvoľňujú vzduchom prenášané patogény (napríklad plesne) kvôli vysokej teplote pary. Sú teda vynikajúcou voľbou, ak sa snažíte obmedziť šírenie vírusov a baktérií.
Teplota je tiež dôležitým faktorom, ak máte problémy s pohyblivosťou alebo zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje vaše jemné motorické schopnosti. Keďže voda v parných zvlhčovačoch vrie, je pravdepodobné, že vám popáli pokožku, ak sa rozleje. (Preklikajte sa a zistite, prečo je zvlhčovač jedným z najlepších spôsobov zastaviť nádchu v priebehu niekoľkých minút .)
Prenosnosť
Väčšina zvlhčovačov je kompaktná a váži menej ako 10 libier, existujú však aj väčšie jednotky. Kúpa prenosného zvlhčovača má veľký zmysel, ak ho plánujete používať v rôznych oblastiach vášho domova.
Aké sú výhody používania zvlhčovača?
Teraz, keď už viete, čo hľadať pri zvlhčovači vzduchu, poďme sa bližšie pozrieť na niektoré potenciálne prínosy pre zdravie:
1. Môžu zmierniť príznaky ekzému
Ekzém je skupina zápalových stavov, ktoré spôsobujú suchú, svrbivú a podráždenú pokožku. Môže postihnúť kohokoľvek, ale je častejšie u žien ako u mužov .
Pacienti s ekzémom majú ťažkosti s udržaním vlhkosti pokožky, čo vedie k chronicky suchej pokožke, ktorá je náchylná na zápaly spôsobené environmentálnymi alergénmi a dráždivými látkami, hovorí Dr. Kwiat. Tieto príznaky môžu byť horšie v zime, keď je vlhkosť nízka, pretože vo vzduchu je menej vlhkosti, čo spôsobuje ešte suchšiu pokožku.
Keďže zvlhčovače zvyšujú množstvo vlhkosti vo vašom prostredí, môžu pomôcť zabrániť vysušeniu pokožky. Výskum podporuje toto myslenie. Jedna štúdia publikovaná v Kórejský časopis o dermatológii zistili, že ženy, ktoré doma používali zvlhčovač vzduchu, zažili zlepšená hydratácia pokožky a funkcia kožnej bariéry . Ďalší, uverejnený v časopise Klinická, kozmetická a vyšetrovacia dermatológia , dospel k záveru, že používanie zvlhčovača, najmä počas zimných mesiacov, pomohlo zabrániť vzplanutiu ekzému .
chris farley a patrick swayze chippendales originál
Súvisiace: Tento DIY peeling prirodzene vyliečil ekzém jednej ženy
2. Môžu pomôcť zmierniť upchatý nos a krvácanie z nosa
Problémy s dutinami a nosom, ako je krvácanie z nosa, kvapkanie z nosa a upchatý nos, môžu ovplyvniť váš spánok a sťažiť dýchanie. Zvlhčovač stojí za zváženie, ak sa snažíte odstrániť všetok hlien alebo často trpíte krvácaním z nosa.
Je to preto, že udržiavanie vlhkého nosového priechodu a dutín môže znížiť pocit upchatia a pomôcť zabrániť krvácaniu z nosa, hovorí Dr. Kwiat. V skutočnosti, keď je vonku zima, je pravdepodobnejšie, že zažijete krvavý nos. Suchý vzduch oslabuje citlivé cievy vnútri nosa, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť ich prasknutia.
Vedci potvrdili, že zvlhčovače udržujú nosnú sliznicu (tkanivo, ktoré vystiela nosnú dutinu) hydratovanú. A keď je váš nosový priechod vlhký, výrazne znižuje frekvenciu a závažnosť krvácania z nosa . Podobne zvýšenie obsahu vlhkosti v hlienu pomocou zvlhčovača pomáha to uvoľniť , čím sa ľahšie odstráni pri kašli alebo smrkaní.
3. Môžu vám pomôcť chytiť viac Zzzov
Asi 50 % dospelých občas chrápe, ale ak sa váš partner pravidelne sťažuje, že pílite polená, je dôležité identifikovať príčinu. Aj keď sa chrápanie môže zdať neškodné, ovplyvňuje kvalitu spánku a dokonca aj vaše zdravie. Zvážte, že výskumníci spájali chrápanie s chronickými zdravotnými problémami, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby.
V niektorých prípadoch chrápanie naznačuje základný zdravotný problém, ako je spánkové apnoe. Môže sa to však vyskytnúť aj v dôsledku environmentálnych faktorov, ako je suchý vzduch.
Tu prichádza do hry zvlhčovač vzduchu. Spustenie jedného v spálni v noci môže pomôcť udržať vaše dýchacie cesty vlhké. A keď sú vaše dýchacie cesty dostatočne namazané, je menej pravdepodobné, že budete chrápať.
Zvlhčovač môže dokonca znížiť chrápanie súvisiace so spánkovým apnoe. Jedna štúdia vykonaná švédskymi výskumníkmi zistila, že pacienti so spánkovým apnoe, ktorí používali prístroje na nepretržitý pozitívny tlak v dýchacích cestách (CPAP) so zabudovanými zvlhčovačmi, s väčšou pravdepodobnosťou dodržiavali liečbu a zažili menej príznakov horných dýchacích ciest ako sucho v ústach, upchatý nos a chrápanie.
Súvisiace: Rastúci počet odborníkov obhajuje používanie ústnej pásky na zlepšenie spánku
4. Môžu zmierniť suché, podráždené oči
Suché oči sú bežnou sťažnosťou žien vo veku 50 rokov a starších. Hormonálne zmeny spôsobené perimenopauzou a menopauzou často ovplyvňujú množstvo a kvalitu sĺz. Pretože slzy prirodzene mastia vaše oči a zabraňujú podráždeniu, slabá produkcia sĺz môže spôsobiť, že vaše oči budú suché a svrbiace.
Príliš málo vlhkosti vo vzduchu môže tiež spôsobiť suché, svrbiace oči, hovorí Dr. Ray. Podobne, ak pracujete na počítači, môže sa u vás vyvinúť syndróm počítačového videnia (CVS), skupina očných problémov spôsobených dlhodobým používaním elektroniky. Bežné príznaky CVS zahŕňajú suché, svrbiace a červené oči. Správne zvlhčovanie môže pomôcť zmierniť tieto príznaky, hovorí Dr. Ray.
Skutočne, v štúdii uverejnenej v časopise Optometria a veda o videní , zažili ľudia so suchými očami, ktorí používali stolný zvlhčovač zlepšená kvalita slzného filmu a zvýšený komfort pri používaní počítača .
Súvisiace: Dokumenty s extraktom z bobúľ odporúčajú na zmiernenie suchého oka bezpečnejšie ako očné kvapky
5. Môžu obmedziť šírenie chorôb
Vedci zistili, že respiračné vírusy ako chrípka (chrípka) a COVID-19 zostávajú infekčné dvakrát tak dlho na suchom vzduchu. Je to preto, že sliny emitované počas kašľa a kýchania pôsobia ako ochranná bariéra pre tieto vírusy, najmä v suchom prostredí.
Spustenie zvlhčovača vo vašej domácnosti môže poskytnúť ďalšiu líniu obrany proti týmto patogénom prenášaným vzduchom. V skutočnosti štúdia publikovaná v časopise PLOS ONE zistil, že významné udržiavanie vnútornej vlhkosti nad 40 %. znížila infekčnosť vírusových častíc .
6. Môžu pomôcť zmierniť niektoré typy bolestí hlavy
Existuje mnoho typov bolesti hlavy, ale ak trpíte bolesťami hlavy z dutín alebo dehydratáciou, môže vám pomôcť zvlhčovač.
Pamätáte si, ako sme povedali, že zvlhčovače rozkladajú a uvoľňujú hlien? Keďže bolesti hlavy vznikajú v dôsledku nahromadenia hlienu, zvýšená vlhkosť uľahčuje vypudenie hlienu. Zmierňuje tiež tlak a umožňuje vám dýchať čisto bez bolesti.
Podobne môžu zvlhčovače znížiť riziko dehydratačných bolestí hlavy tým, že vám pomôžu zostať správne hydratovaní. Samozrejme, že používanie zvlhčovača nie je náhradou za pitie veľkého množstva vody, ale môže znížiť množstvo vody, ktorú vaše telo stratí odparovaním.
vinobranie sklenené fľaše z coca coly
Tipy na udržanie zvlhčovača v špičkovej forme
Zvlhčovače ponúkajú množstvo potenciálnych zdravotných výhod, ale ak chcete získať tieto odmeny, je nevyhnutné, aby ste svoju jednotku udržiavali čistú. Aj keď má každý zvlhčovač iné pokyny na údržbu, tu je niekoľko osvedčených postupov, ktoré treba podľa Dr. Raya dodržiavať:
- Často vymieňajte vodu v nádrži zvlhčovača.
- Používajte iba destilovanú alebo demineralizovanú vodu. Voda z vodovodu obsahuje minerály, ktoré sa môžu hromadiť vo vnútri jednotky, čím sa znižuje jej účinnosť a životnosť.
- Nikdy nepridávajte do vody vonné látky, oleje alebo iné prísady, pokiaľ váš zvlhčovač neponúka tieto funkcie.
- Vyčistite zvlhčovač každé dva alebo tri dni.
- Hľadajte známky nahromadenia baktérií (napr. slizkosť a/alebo ružové sfarbenie).
- Vymeňte a vyčistite filtre podľa pokynov výrobcu.
- Vyčistite odnímateľné, neelektronické časti vášho zvlhčovača pomocou schváleného čistiaceho prostriedku, ako je biely ocot, 3% peroxid vodíka (k dispozícii vo väčšine lekární) alebo zriedené chlórové bielidlo.
Tu je video, ktoré poskytuje pokyny na čistenie zvlhčovača krok za krokom:
Vyhnite sa týmto bežným chybám
Zvýšenie vlhkosti vášho vnútorného prostredia môže byť veľmi prospešné, no môže predstavovať aj riziká. Všeobecne platí, že nedovoľte, aby vnútorná vlhkosť presiahla 50 %, pretože vyššia vlhkosť môže podporiť rast plesní, hovorí Jill Heins-Nesvold, MS, Národný hlavný riaditeľ pre zlepšenie zdravotných systémov a kvalitu vnútorného ovzdušia v Americká asociácia pľúc . Nadmerná vlhkosť tiež podporuje rast baktérií, ktoré môžu vyvolať astmatické a/alebo alergické problémy, dodáva Dr. Ray. Vnútorný merač vlhkosti, ako je ThermPro TP50 ( Kúpiť na Amazone, 10,99 dolárov ) vám môže pomôcť monitorovať úroveň vnútornej vlhkosti a poskytnúť vám pokoj.
Heins-Nesvold tiež odporúča dôkladne opláchnuť nádrž a ďalšie komponenty po každom čistení, aby sa zabránilo uvoľneniu chemikálií do ovzdušia. Nakoniec radí, prestaňte používať svoju jednotku a kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte respiračné príznaky, o ktorých si myslíte, že súvisia s vaším domácim zvlhčovačom.
Tento obsah nenahrádza odbornú lekársku pomoc alebo diagnostiku. Pred začatím akéhokoľvek liečebného plánu sa vždy poraďte so svojím lekárom .
Cieľom Women’s World je ponúkať len tie najlepšie produkty a služby. Aktualizujeme, keď je to možné, ale ponuky vypršia a ceny sa môžu zmeniť. Ak si niečo kúpite cez jeden z našich odkazov, môžeme získať províziu. otázky? Oslovte nás na adrese shop@womansworld.com .