Ak máte viac ako 40 rokov, pravdepodobne máte a stukovatenie pečene , čo znamená, že extra tuk sa ukladá v skutočných pečeňových bunkách. Tento extra tuk spomaľuje orgán v jeho úsilí spracovať toxíny a spáliť tuk. Našťastie nižšie uvedené prírodné riešenia môžu rýchlo pomôcť vyliečiť pečeň urýchliť metabolizmus — liečenie únavy a oveľa jednoduchšie chudnutie!
Jedzte vajcia.
Vychutnanie si dvoch veľkých vajec denne môže znížiť riziko ochabnutej a stukovatenej pečene až o 80 percent! Vedci z University of North Carolina tvrdia, že vajcia sú plné cholínu – vitamínu B, ktorý lieči a dodáva energiu pečeňovým bunkám, čím zdvojnásobuje ich schopnosť spaľovať tuky. Ďalšími skvelými zdrojmi sú ryby a krížová zelenina. Užívanie 300 mg. Pomôcť môže aj denný cholín – vyskúšajte tento od Nusa Pure ( 14,99 dolárov, Amazon ). Poznámka: Pred začatím užívania akéhokoľvek nového doplnku sa poraďte so svojím lekárom.
Užite si slnko.
Oddych vonku – bez opaľovacieho krému – po dobu 15 minút denne môže znížiť riziko stukovatenia pečene na polovicu a navyše vám pomôže spáliť až 50 percent všetkých tukových zásob, čím sa to spomaľuje, naznačuje nedávny výskum. Vystavenie UV žiareniu podnecuje vašu pokožku k tvorbe vitamínu D3, ktorý aktivuje pečeňové enzýmy, ktoré spaľujú zachytené tuky ako palivo.
partridge family cast now
Vychutnajte si sladké ovocie.
Bobuľové ovocie, hrozno, klementínky – toto je ročné obdobie na uspokojenie chuti na sladké a vaša pečeň sa vám poďakuje, ak to urobíte! Brazílsky prehľad štúdií naznačuje, že konzumácia ovocia namiesto cukroviniek a šišiek naplnených cukrom zvráti stukovatenie pečene – a zníži riziko tohto ochorenia, ktoré vyčerpáva energiu, o 50 percent, ak je vaša pečeň práve teraz v skvelej kondícii.
Chodiť okolo.
Len 30 minút (všetkých naraz alebo v menších dávkach) chôdze zníži riziko stukovatenia pečene o 35 percent a navyše vám pomôže spáliť 39 percent uložených tukov v pečeni, ak je už upchatá, uvádzajú britskí vedci. Cvičenie dokonca pomáha diabetikom 2. typu, ktorí sú náchylní na stukovatenie pečene.
Popíjajte víno.
Skvelá správa pre milovníkov vína: Vedci z Kalifornskej univerzity tvrdia, že pitie štyroch uncí červeného alebo bieleho vína denne znižuje riziko stukovatenia pečene o 49 percent! Vďaka bohatým zásobám vína, ktoré vyživujú pečeň, fenoly.
Tento článok sa pôvodne objavil v našom tlačenom časopise.