8 prírodných liekov na alergiu na ambróziu, ktoré prinášajú rýchlu úľavu – bez vedľajších účinkov — 2025
Milujeme jesenný svieži vzduch, farebné listy a návrat tekvicového latte. Zaobišli by sme sa však aj bez smrkania a kýchania, ktoré so sebou prináša zmena ročných období. Príčina nepohodlia? Peľ ambrózie, problémový alergén, ktorý môže spustiť všetko od upchatých dutín cez svrbenie očí až po bolesti hlavy. Našťastie nemusíte chodiť do lekárne, aby ste zmiernili príznaky. Zozbierali sme najlepšie domáce kúry, ktoré poskytujú silnú prírodnú úľavu od alergie na ambróziu.
Čo je alergia na ambróziu?
Možno ste už počuli pojmy alergia na ambróziu a senná nádcha, ktoré sa používajú zameniteľne. Technicky však nie sú to isté. Senná nádcha je iný názov alergická rinitída , zastrešujúci termín, ktorý označuje zápal v nose spôsobený rôznymi typmi alergénov. Ambrózia je najčastejším alergénom, ktorý spúšťa sennú nádchu.
Pochopenie toho, čo spôsobuje sennú nádchu
Senná nádcha je pomerne častá a do určitej miery postihuje 30 až 40 % populácie, hovorí špecialista na astmu, alergiu a imunológiu Jill Poole, MD , profesor a vedúci oddelenia alergie a imunológie na University of Nebraska Medical Center v Omahe.
Senná nádcha postihuje niektorých ľudí po celý rok, pretože ju spúšťajú vnútorné alergény, ako sú plesne, roztoče, srsť domácich zvierat, dym alebo dokonca parfum. Ale u iných sa senná nádcha rozhorí iba na jar a na jeseň, keď dôjde k zvýšeniu peľu zo stromov, trávy a buriny (vrátane ambrózie). A niekedy to môže prvýkrát zaútočiť neskôr v živote.
Pochopenie toho, čo spôsobuje alergiu na ambróziu
Ambrózia je zďaleka najčastejšou príčinou jesenných alergií v roku 2023. V skutočnosti peľ uvoľnený z rastliny ambrózie ovplyvňuje takmer 50 miliónov ľudí v USA , podľa Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).
„kate jackson“
Ambrózia je vysoká, kvitnúca rastlina, ktorá je súčasťou Asteraceae alebo čeľaď hviezdicovitých , ten istý, ktorý zahŕňa slnečnice, sedmokrásky a púpavy. Rastlina ambrózie rastie takmer vo všetkých štátoch USA, ako aj v Kanade, ale najviac sa koncentruje vo východných a stredozápadných štátoch. Vo všeobecnosti rastie viac vo vidieckych oblastiach, ale možno ho nájsť aj na predmestiach a v mestách.
Sezóna ambrózie zvyčajne začína v polovici augusta, vrcholí okolo Sviatku práce a končí silným mrazom, zvyčajne niekedy v októbri, hovorí Dr. Poole. AAFA však poznamenáva, že alergie na ambróziu môžu začať už v júli a trvať až do novembra. Počas týchto mesiacov môže produkovať jedna jediná rastlina až 1 miliarda peľových zŕn . A tieto kúsky peľu môžu cestovať vzduchom stovky kilometrov a dostať sa do nosa, očí a pľúc, kde spôsobujú podráždenie a zápal.
Elenathewise/Getty
Sú jesenné alergie horšie v roku 2023?
Ak máte pocit, že vaše jesenné alergie sa v roku 2023 zvýšili, nie je to vaša fantázia. Správa zistila, že vyššie teploty a menej dní bez mrazu v posledných rokoch zvýšili produkciu peľu, predĺženie a intenzívnejšie obdobie alergií . V skutočnosti vedci zistili, že v USA sa sezóna bez mrazu predĺžila v priemere o 15 dní. To dáva rastlinám vrátane ambrózie viac času na rast, kvitnutie a uvoľňovanie nepríjemného peľu.
Bežné príznaky alergie na ambróziu
Ak ste alergický na ambróziu, medzi vaše príznaky s najväčšou pravdepodobnosťou patrí upchatý nos, kýchanie, nádcha alebo upchatý nos, podráždené oči, svrbenie hrdla a bolesti hlavy. Americká vysoká škola alergie, astmy a imunológie (ACAAI). Príznaky môžu mať rôznu intenzitu od miernej až po závažnú.
Medzi ďalšie príznaky alergie na ambróziu patrí post-nosové kvapkanie , krvácanie z nosa, chrápanie, dýchanie ústami a tmavé kruhy pod očami, poznámky Joyce Yu, MD , alergológ a docent pediatrie na Columbia University Irving Medical Center v New Yorku. Môžete tiež cítiť plnosť a tlak v dutinách, bolesti hlavy, praskanie v ušiach a stratu čuchu, dodáva Dr. Yu. Stratu čuchu možno pripísať upchatým dutinám, zmenenému prúdeniu vzduchu alebo zápalu ovplyvňujúcemu funkciu pachových receptorov v nose, vysvetľuje doktor Yu.
Súvisiace: Najlepší čaj na bolesť v krku? Dokumenty odhaľujú svojich 6 najlepších tipov, ktoré rýchlo upokojujú
Ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou trpia alergiou na ambróziu
Môžete byť s väčšou pravdepodobnosťou alergický na ambróziu, ak ste tiež náchylní na iných páchateľov sennej nádchy, ako sú roztoče, plesne a srsť domácich zvierat. Čím viac ste alergický na jednu vec, tým je pravdepodobnejšie, že budete alergický na inú, vysvetľuje Christopher Brooks, MD , alergológ a imunológ z Wexner Medical Center The Ohio State University v Columbuse, Ohio. Ešte viac to platí medzi peľmi, kde ak ste alergický na peľ burín, ako je peľ ambrózie, je pravdepodobnejšie, že budete alergický na peľ stromov a peľ tráv.
Ďalší rizikový faktor alergie na ambróziu: genetika. Výskumníci z Allergy & Asthma Network zistili, že ak máte jedného rodiča s alergiou, ste vy O 50% vyššia pravdepodobnosť alergií , tiež. A ak majú obaja rodičia alergie, pravdepodobnosť stúpa až na 75%. A čo viac, štúdia v International Journal of Environmental Research and Public Health zistili, že ľudia, ktorých rodič má alergické ochorenie, majú zvýšené riziko senzibilizácie ambrózie .
Pheelings Media/Getty
Keď by ste mali navštíviť lekára kvôli úľave od alergie na ambróziu
Domáce lieky môžu poskytnúť silnú prírodnú úľavu od alergie na ambróziu. Ak sa však vaše príznaky stále objavujú napriek pokusom o prirodzené riešenia, možno je čas naplánovať si návštevu u svojho lekára. Ak vaše alergie spôsobujú príznaky, ako sú chronické infekcie dutín, upchatý nos alebo ťažkosti s dýchaním, ktoré narúšajú váš spánok, produktivitu školy alebo práce alebo kvalitu života, mali by ste navštíviť alergológa, hovorí Dr. Poole.
Alergológ môže predpísať silnejšie antihistaminikum alebo nosový steroidný sprej. V prípade závažnejších alergií môže váš lekár tiež navrhnúť imunoterapiu, ktorá je k dispozícii ako injekcia proti alergii alebo rozpustná sublingválne tablety dávaš si pod jazyk.
Tablety na alergiu liečia jeden typ alergénu, zatiaľ čo injekcie môžu poskytnúť úľavu od viacerých. Ak teda trpíte na jeseň alergiou na ambróziu, ale aj na roztoče po celý rok, je často lepšou stávkou injekcia proti alergii. Alergické injekcie sú obzvlášť účinné pri tvrdohlavých prípadoch sennej nádchy. Podľa ACAAI tieto liečby pomáhajú znížiť príznaky sennej nádchy asi u 85 % ľudí, ktorí ju majú.
8 prírodných liekov na zmiernenie alergie na ambróziu
Zatiaľ čo injekcie proti alergii a lieky na predpis môžu pomôcť v závažných prípadoch, niekedy môžu spôsobiť nepríjemné pocity vedľajšie účinky ako je denná ospalosť, upchatý nos, svrbenie, kýchanie alebo žihľavka. A čo viac, často im trvá najmenej 6 mesiacov (niekedy až rok), kým začnú poskytovať skutočnú úľavu. Ak by ste radšej začali s rýchlo pôsobiacimi prírodnými liekmi na alergiu na ambróziu bez vedľajších účinkov, toto sú najlepšie spôsoby, ako nájsť úľavu:
1. Neti kvetináč poskytuje prirodzenú úľavu od alergie na ambróziu
A neti môže pripomína malú čajovú kanvicu s dlhším výtokom, ktorý vložíte do jednej nosovej dierky, aby sa alergény vyplavili z druhej nosovej dierky. Keď používate neti hrniec, v podstate si zaplavujete nos a dutiny, aby ste pomohli vyplaviť hlien a alergény, čím sa zníži dlhodobá zápalová reakcia, vysvetľuje Dr. Brooks, ktorý je tiež odborným asistentom pre alergiu a imunológiu na The Ohio State University College of Medicine.
Je to veľmi bezpečná a prirodzená vec. Často odporúčam pacientom, aby začali tým, že to budú robiť raz denne asi tri týždne, aby zistili, či to funguje. Môžu sa zvýšiť na dvakrát denne alebo znížiť podľa potreby. Je to čokoľvek, čo najlepšie funguje na kontrolu ich symptómov. Je to tak účinné, štúdia v časopise Americký rodinný lekár našiel znižuje príznaky o 64% takmer okamžite. Rýchly návod nájdete vo videu nižšie.
Dr. Brooks hovorí, že na výplach nosa môžete použiť aj výplach nosa. Nakláňajte sa nad umývadlom, vložte hrot rozprašovača do jednej nosovej dierky a vytlačte si výplach do nosa. Opakujte s druhou nosovou dierkou, potom sa vysmrkajte, aby ste ešte viac vyplavili alergény. Výplach nosa, ktorý navrhuje a používa sám na svoje sezónne alergie: NeilMed Sinus Rinse ( Kúpiť od Walmartu, 11,48 dolárov ) Ich produkty existujú už dlho a moji pacienti mi povedali, že veľmi pomohli ich príznakom alergie.
Recept na výplach nosa Dr. Christophera Brooksa
Ak by ste si radšej vyrobili vlastný výplach dutín doma, tu je jednoduchý DIY recept od Dr. Brooksa:
- ½ lyžičky soli
- ¼ lyžičky sódy bikarbóny
- 8 oz. destilovanej vody alebo prevarenej (a vychladenej) vody z vodovodu alebo balenej vody
Zmiešajte soľ, sódu bikarbónu a vodu v nosovej sprejovej fľaši alebo injekčnej striekačke. Striekajte zmes do každej nosovej dierky, pričom sa nakláňate nad umývadlom, aby ste odstránili alergény ambrózie.
Poznámka: Je veľmi dôležité používať destilovanú alebo prevarenú vodu z vodovodu, pretože voda z vodovodu nie je vždy čistá, hovorí Dr. Brooks. Baktérie nachádzajúce sa v systémoch vodovodnej vody môžu spôsobiť infekciu vo vašej nosovej dutine alebo prínosových dutinách a kontaminovaná voda môže predstavovať vážne zdravotné riziko, ak sa dostane príliš blízko k vášmu mozgu. Pred použitím sa uistite, že voda vychladla na izbovú teplotu.
2. Parná sprcha prináša prirodzenú úľavu od alergie na ambróziu
Keď sa prejavia príznaky alergie na ambróziu, relaxácia v horúcej sprche môže poskytnúť upokojujúcu prirodzenú úľavu. Hlboké dýchanie počas parnej sprchy čistí peľ z nosových a horných dýchacích ciest, čo uľahčuje dýchanie, hovorí Dr. Yu. Vdychovanie pary môže tiež udržať priechody vlhké, uvoľniť hlien a zmierniť podráždenie, dodáva.
Štúdia v Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology našli ľudí so sennou nádchou, ktorí vdychovali paru len päť minút výrazne zvýšil ich celkový prietok vzduchu nosom a zlepšenie ich symptómov trvalo viac ako 7 hodín. Pre najlepší účinok Dr. Yu odporúča inhalovať paru asi 10 až 15 minút.
Tip: Ak je to možné, dajte si na konci dňa parnú sprchu. prečo? Pomáha zmyť všetky alergény, ktoré sa nahromadili na vlasoch, mihalniciach a pokožke, hovorí Dr. Yu. (Pre väčšiu úľavu od alergií kliknite a pozrite si najlepšiu posteľnú bielizeň pre alergie.)
3. Cibuľa poskytuje prirodzenú úľavu od alergie na ambróziu
Popichovanie na jablká, čučoriedky, brokolicu, paradajky, orechy, semená a cibuľu môže pomôcť udržať príznaky alergie na ambróziu na uzde. Tieto potraviny sú nabité jedinečným flavonoidom známym ako kvercetín . Tento silný antioxidant je známy svojimi protizápalovými a antihistamínovými účinkami.
Štúdia v European Review for Medical and Farmakological Sciences zistilo sa, že dopĺňa 200 mg. alebo kvercetín denne znižuje príznaky ako kýchanie, výtok z nosa a podráždenie očí o 50 %. Bonus: Ľudia, ktorí užívali kvercetín, tiež lepšie spali a cítili sa až dvakrát energickejší a optimistickejší. Jeden na vyskúšanie: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Kúpiť od Amazon.com, 34,16 dolárov )
Ak uprednostňujete úpravy jedla, s cibuľou dostanete za svoje peniaze tú najlepšiu ranu. Štúdia v Jedlo a funkcia zistil, že konzumuje misku polievky z červenej cibule zvyšuje hladinu kvercetínu až 544 mg. doplnok kvercetín môže! (Kliknutím objavíte zdravotné výhody cibuľové šupky a zistite ako kvercetín a zinok posilniť imunitu.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Zázvor poskytuje prirodzenú úľavu od alergie na ambróziu
Zázvor sa používa ako liečivý prostriedok na tisícročia na liečbu stavov, ako je nevoľnosť, žalúdočná nevoľnosť, bežné prechladnutie a artritída, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Ale toto obľúbené korenie je tiež jedným z najlepších prírodných liekov na alergiu na ambróziu. Výskum v BMC doplnková medicína a terapie zistilo sa, že užíva 500 mg. zázvorového extraktu uvoľňuje upchatý nos aj antihistaminikum loratadín (Claritin). Vedci pripisujú prirodzenému protizápalovému účinku zázvoru zníženie upchatia a otvorenie nosnej dutiny.
Zázvorový prípravok môžete získať vo forme doplnku alebo použitím korenia pri varení, zázvorových panákov alebo zázvorového čaju. Ak pripravujete šálku, pridajte med, aby ste zvýšili výhody. Moji pacienti si dali med do čaju, aby sa potenciálne symptomaticky cítili lepšie, hovorí Dr. Yu. Poskytuje upokojujúci pocit tým, že pokryje suché hrdlo ako kvapka proti kašľu. (Preklikajte sa a dozviete sa o výhodách zázvoru.)
5. Olej z čiernych semien poskytuje prirodzenú úľavu od alergie na ambróziu
Zázvor nie je jediným bylinným liekom na alergie na ambróziu – pomôcť môže aj zlúčenina známa ako olej z čiernych semien. Olej z čiernych semien sa extrahuje z Rastlina Nigella sativa , pekne kvitnúca rastlina nazývaná aj čierny kmín. Štúdia v Protizápalové a protialergické látky v lekárskej chémii naznačuje 92 % ľudí, ktorí denne užívali olej z čiernych semien zaznamenali zlepšenie symptómov sennej nádchy do 6 týždňov. A 69 % z nich sa stane bez príznakov! Jeden na vyskúšanie: Prime Natural Organic Black Seed Oil ( Kúpiť od Amazon.com, 16,49 dolárov ). (Kliknutím sa dozviete ako čierny rascový olej podporuje rast vlasov , tiež.)
Peter Liborio/Getty
6. Masáž tváre prináša prirodzenú úľavu od alergie na ambróziu
Tajomstvo odstránenia upchatého nosa vyvolaného alergiou na ambróziu je na dosah ruky – doslova! Stimulácia akupresúrneho bodu na tvári, tzv TÝCH 20 signalizuje dutinám, aby uvoľnili zachytené tekutiny, ktoré spôsobujú tlak a preťaženie. A jednoducho trenie tejto oblasti, keď sú vaše dutiny upchaté znižuje upchatie a tlak o 56% už za 60 sekúnd, naznačuje výskum v Journal of Alternative and Complementary Medicine .
Postup: Položte ukazováky vedľa okraja každej nosovej dierky, priamo na miesto, kde sa stretáva nos a tvár. Uvoľnite tvár a potom masírujte jemnými kruhmi po dobu 60 sekúnd. Opakujte dvakrát denne alebo podľa potreby. Rýchly návod nájdete vo videu nižšie.
karate, detská pieseň, v ktorej ste najlepší
7. Butterbur prináša prirodzenú úľavu od alergie na ambróziu
Aj keď môžete mať tendenciu siahnuť po voľne predajnej tabletke na alergiu, ako je Zyrtec na trvalú úľavu od alergie na ambróziu, môžu vyvolať nežiaduce problémy, ako je denná únava, nočný nepokoj a iné nepríjemné vedľajšie účinky. Lepšia možnosť: Butterbur. Štúdia v British Medical Journal našiel zlúčeninu petasin v kvitnúcej rastline je účinnejšie a lepšie tolerované ako OTC liek. Zamerajte sa na 75 mg lipnice dvakrát denne, aby ste pocítili úľavu do 5 dní. Jeden na vyskúšanie: Nature’s Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Kúpiť od Amazon.com, 36,06 dolárov ).
Poznámka: Neužívajte, ak máte v anamnéze ochorenie pečene a vždy si vyberte lipkavec označenú ako bez pyrolizidínové alkaloidy , ktoré sú toxické pre pečeň.
8. Čističky vzduchu poskytujú prirodzenú úľavu od alergie na ambróziu
Možno nebudete môcť kontrolovať peľ ambrózie vonku, ale môžete alergén utlmiť vo vnútri, aby ste zabránili spúšťaniu príznakov. Jedna možnosť: Použitie čističky vzduchu s a vysokoúčinný filter pevných častíc (HEPA). v miestnosti, kde trávite veľa času, ako je vaša obývačka alebo spálňa. Odborníci z Agentúry pre životné prostredie a ochranu USA (EPA) tvrdia, že HEPA filter môže odstrániť aspoň 99,97 % peľu , prach, plesne, baktérie a iné potenciálne škodlivé častice. Navyše, štúdia v Yonsei Medical Journal zistili, keď ľudia so sennou nádchou používali HEPA čističku vzduchu po dobu 6 týždňov znížili potrebu užívania liekov na alergiu o 26 % .
A nech je to akokoľvek lákavé, otvoriť okná na čerstvý vzduch, ak môžete, vynechajte to. Počas peľovej sezóny budete chcieť mať zatvorené okná, najmä ráno, keď je množstvo peľu najvyššie, hovorí Dr. Brooks. Nie ste si istí, koľko peľu je vo vzduchu, kde žijete? Miestny počet peľu môžete skontrolovať prostredníctvom Americkej akadémie alergií, astmy a imunológie Národný úrad pre alergiu .
Ďalšie spôsoby, ako prekabátiť alergie:
4 bežné „skryté“ alergie a niekoľko jednoduchých spôsobov, ako ich napraviť