Aloe Vera Juice: Top Doc odhaľuje, ako lieči črevný problém, aby bolo chudnutie bez námahy — 2025

Pravdepodobne ste použili aloe vera na upokojenie spálenia od slnka. Možno vám jeden rastie aj doma. Okolo skromnej izbovej rastliny teraz narastá rozruch z úplne nového dôvodu: Stále viac ľudí používa šťavu z aloe vera na urýchlenie chudnutia. A tiež sú ohromení špičkoví dokumen- tovia, ktorí poznamenávajú, že je to užitočné najmä pre tých, ktorí chcú byť štíhlejší a zdravší, ale cítia sa príliš unavení na veľké zmeny. Malý účinný trik, ktorý môžete vyskúšať: Dajte si každý deň dávku šťavy z aloe vera, navrhuje špecialista na integratívnu medicínu Vincent Pedre, MUDr . Zaujatý? Čítajte ďalej a zistite, ako môžete použiť šťavu z aloe vera na vyliečenie problémov s gastrointestinálnym traktom, ktoré tajne spôsobujú únavu a tvrdohlavé priberanie.

Prečo je šťava z aloe vera dobrá na chudnutie

Štúdie o aloe ukazujú, že môže pomôcť ľuďom zdvojnásobiť alebo dokonca strojnásobiť ich úbytok hmotnosti . Existuje na to niekoľko dôvodov, ale tu je jeden dôležitý: Aloe vera je skutočne dobrá na zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi. Jedna analýza zistila, že denná dávka aloe môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi nalačno o 46,6 mg/dl a A1c o 1,05 % za 14 týždňov alebo menej - čo je na rovnakej úrovni ako lieky na cukor na predpis, ako je metformín.

Aloe pôsobí toto antidiabetické kúzlo tým, že pomáha predchádzať tomu, aby sa niektoré sacharidy, ktoré jeme, zmenili na hladinu cukru v krvi a znižuje cukor, ktorý naše črevá absorbujú, tvrdí vedúci výskumník. Sachin A. Shah, PharmD . A ako klesá hladina cukru v krvi, klesá aj hladina hormónu inzulínu. To je dôležité, pretože prebytok inzulínu môže blokovať spaľovanie uloženého tuku. Odborníci tvrdia, že zníženie hladiny cukru v krvi tiež pomáha zabíjať hlad, znižuje chuť do jedla a ďalšie. (Preklikajte sa a získajte viac informácií o výhodách aloe na cukor v krvi.)

Ako aloe lieči vaše črevá, aby vám zmenšil pás

Hlavným zameraním Dr. Pedreho, autora knihy Happy Gut: Čistiaci program, ktorý vám pomôže schudnúť, získať energiu a odstrániť bolesť , je na zdravie gastrointestinálneho traktu, a to je dôvod, prečo aloe pritiahlo jeho pozornosť. Ale najprv sa trochu vráťme. Ukázalo sa, že asi 80 % z nás má črevné problémy, kvôli ktorým sme náchylní ochorieť a priberať – aj keď si to väčšina z nás neuvedomuje. Prečo je toľko ovplyvnených? Pozrite sa na všetky spracované potraviny, ktoré v týchto dňoch jeme. Dr. Pedre hovorí, že je plná lacných olejov a iných dráždivých prísad, ktoré postupne poškodzujú a spôsobujú mikroskopické trhliny v našej jemnej výstelke čriev. Zvyšky pesticídov, antibiotiká, stres a hormonálne výkyvy sú tiež faktory, poznamenáva Dr. Pedre.

Akonáhle sa vaše črevo stane netesným, častice jedla, baktérie a toxíny môžu uniknúť do krvného obehu, čo môže viesť k rozsiahlemu zápalu a niekedy to môže viesť k tomu, že telo napadne svoje vlastné zdravé tkanivo. Netesné črevá spôsobujú alebo zhoršujú mnohé problémy, ktoré s črevom nespájame: únava, vyrážky, bolesti hlavy, kĺbov, mentálna hmla, úzkosť, dokonca aj cukrovka a rakovina, hovorí Dr. Pedre. A to je pravdepodobne najväčší dôvod priberania, o ktorom ľudia nevedia. (Preklikajte sa a dozviete sa viac o deravom čreve a výmenách, ktoré môžu pomôcť vyliečiť sa.)

rodinné fotografie michael j fox

Našťastie aloe - ktorá sa používa ako liek po tisíce rokov - je jednoduchý spôsob, ako začať problém zvrátiť. Aloe pomáha upokojiť a opraviť výstelku čriev, hovorí doc. Poďakovanie patrí 75 aktívnym zlúčeninám rastliny, o ktorých sa preukázalo, že pomáhajú znižovať opuchy, opravujú poranené tkanivo, bojujú s infekciou a znecitlivujúcou bolesťou. Je to príval výhod tak silný, že testy odhaľujú plechovku aloe znížiť pálenie záhy o 71 % za štyri týždne . A predbežné dôkazy tomu nasvedčujú môže rýchlo znížiť „úniky“ čreva o 52 % . Výsledok: Aloe pomáha zvyšovať energiu, pretože pripravuje telo na ľahké spaľovanie tukov.

Koľko šťavy z aloe vera denne vypiť

lovelyday12/Shutterstock

Rada Dr. Pedreho o tom, koľko šťavy z aloe vera vypiť: Navrhujem začať s 1 polievkovou lyžicou denne a pracovať až na 2, čo je plný pohár. Dodáva, že by ste mali príjem zvyšovať pomaly, aby ste si boli istí, že aloe nebude nadmerne stimulovať črevá a nebude mať laxatívny účinok. Väčšie listy aloe predávané v obchodoch s potravinami sa ľahšie pripravujú, ale odborníci tvrdia, že gél z väčšiny rastlín aloe je vo všeobecnosti bezpečný na konzumáciu s mierou. Preferujete bezproblémovú možnosť? Superobchody predávajú šťavu z aloe hotovú na pitie a doplnky len za haliere dávku. (Kliknutím zobrazíte ako šťava z aloe vera krotí pálenie záhy a zmierňuje suché ústa , tiež.)

Ako chutí šťava z aloe vera?

Šťava z aloe vera má svetlé, citrusové tóny. Oddaní však varujú, že to môže byť trochu horké. Spojenie s odvážnym tropickým ovocím, ako je ananás v nápoji alebo ocot v dresingu a slaných pokrmoch, pomáha vyrovnať horkosť. Môžete ho tiež skombinovať s prísadami bohatými na dobré tuky, ako je kokosové mlieko alebo olivový olej, ktoré pomôžu zjemniť chuť. A ak sa vám to nezdá dobre, vždy sa môžete rozhodnúť pre doplnok od renomovaného výrobcu Teraz alebo Príroda Bounty značky. Odporúčané dávkovanie nájdete na štítkoch.

Ako vyrobiť šťavu z aloe vera

Ak chcete použiť čerstvú aloe, buď si nazbierajte veľké listy zo supermarketu, s ktorými sa ľahšie pracuje, alebo si zaobstarajte niekoľko listov z izbovej rastliny. Chcete odrezať okraje každého listu a roztiahnuť polovice od seba. Opatrne odstráňte všetky žlté zvyšky - nazýva sa to latex a môže spôsobiť hnačku a alergické reakcie. Pomocou lyžice zoškrabte číry gél z aloe. Opláchnite gél, aby ste odstránili horkosť. Môžete jednoducho použiť gél alebo ho striedavo zmiešať s takým množstvom vody, aby vznikla tekutina. (Kliknutím zobrazíte krok za krokom aloe vera šťava ako na to s obrázkami.)

Zvýšte výhody aloe pomocou týchto potravín

Akonáhle sa aloe budete cítiť skvele, vyskúšajte niekoľko ďalších vylepšení na upokojenie čriev. Dr. Pedre hovorí, že najväčší rozdiel uvidíte a pocítite, keď začnete nahrádzať potraviny poškodzujúce črevá, ako je pšenica, mliečne výrobky a spracované nezdravé potraviny, potravinami, ktoré pomáhajú upokojiť a opraviť. To znamená zeleninu, ovocie s nízkym obsahom cukru, organické bielkoviny a dobré tuky, najmä omega-3, hovorí. Držte sa troch jedál, ale jedzte toľko, koľko potrebujete, aby ste sa cítili sýti. Väčšina ľudí hovorí, že to vôbec nepripadá ako diéta.

Keď zápal zmizne, zadržaná tekutina sa uvoľní . U niektorých sa to môže stať rýchlo. U iných sa to nestane, kým sa úplne nevyrieši všetky vnútorné zápaly, čo môže trvať približne osem týždňov, hovorí Dr. Pedre. Ale potom je prehra zrazu ľahká.

Použil som aloe na mojom dvore, aby som schudol 84 libier vo veku 65 rokov!

Adrienne Fletcher Photography, Shutterstock

všetko v rodinnom originálnom obsadení

Keď som odišiel do dôchodku, váha sa na mňa prikradla, spomína Floridská prababička Marcia Jonesová . Keď sa diétna poradňa ukázala ako príliš prísna, vyskúšala svoju miestnu skupinu na chudnutie TOPS. S pomocou skupiny som si vytvoril vlastný plán – niečo, čo som mohol robiť navždy. To znamenalo vyhnúť sa sladeným nápojom, spracovaným sacharidom, vyprážaným jedlám a spracovanému mäsu, ktoré spôsobujú zápaly čriev, namiesto smoothies, zeleniny, orechov, kuracieho mäsa a rýb.

Marcia tiež použila trik, ktorý ju naučila jej mama Lola: ošúpem čerstvé aloe z môjho dvora a zmiešam ho s vodou, jablčným octom, ovocím, možno trochou kurkumy alebo stévie, aby to malo pekný nádych, hovorí. Pomáha pri trávení a zápaloch. Je to môj špeciálny elixír! Keď jej energia a pohoda stúpali nahor, začala sa viac venovať dobrovoľníctvu a cvičiť v miestnej YMCA. A jej pás sa neustále zmenšoval. Marcia schudla 84 kíl, zbavila sa plantárnej fasciitídy a už nepotrebuje tabletky na cholesterol alebo krvný tlak. Cítim sa mladší ako kedykoľvek predtým. Som tak vďačný za telo, ktoré mi Boh dal!

A Lee použil šťavu z aloe vera, aby schudol 42 libier vo veku 56 rokov

Nie tak dávno, Lee Murphy Wolf mal nával tepla, ktorý zmenil život. Bol som v miestnosti plnej mužov a musel som sa ponáhľať von. Rozplakala som sa, spomína. Moji lekári ma prepustili a povedali mi, že budem v poriadku. nebolo mi dobre. V ten deň som sa rozhodol nájsť si nových lekárov.

Kancelária doktora Pedrea bola neďaleko, a tak Lee otvoril svoju webovú stránku. Pri čítaní mi niečo cvaklo. Uvedomila si, že má veľa symptómov súvisiacich so zlým zdravím čriev: intenzívna menopauza, tráviace problémy, mozgová hmla, bolesti hlavy, preťaženie, stuhnutosť kĺbov a opuchy. Dohodla si stretnutie a čoskoro si vyskúšala stratégie ako rezanie mliečnych výrobkov a popíjanie aloe. Aloe mi upokojilo žalúdok, spomína Lee.

Pokračovaním v sústredení sa na svoje črevá všetky Leeove symptómy zmizli. Rovnako aj 42 libier. Vyskúšal som 30 rôznych diét bez skutočného úspechu. Tentoraz som to sotva skúsil a kilá práve zišli, hovorí floridský životný tréner, 56. Dr. Pedre to robí tak jednoduchým. Môj manžel schudol 15 kíl len tým, že jedol jedlá, ktoré som pripravila. Aj keď urobíte len málo, môžete skončiť oveľa zdravšie a šťastnejšie.

2 recepty z aloe vera na vyskúšanie

Pre ešte viac výhod zakomponujte šťavu z aloe vera do pochúťok – zjednodušujú a lahodia chudnutie. Máme pre vás nápady nižšie:

1. Aloe Watermelon Slushie

Elena Veselová/Shutterstock

Tento rýchly nápoj je lahodný, osviežujúci a dobrý pre vás.

Ingrediencie:

• 2 tb. šťava z aloe vera
• ½ šálky vodného melónu nakrájaného na kocky
• 2 šálky kokosovej vody

Inštrukcie:

• Šťavu z aloe a zvyšné ingrediencie zamiešajte do mixéra s ľadom podľa chuti

2. Aloe-Kissed Chia Cups

Carey Jaman/Shutterstock

Kiwi dodáva to správne množstvo sladkosti – experimentujte s výmenou vášho obľúbeného ovocia.

spanky na malych darebakoch

Ingrediencie:

• 3 tb. chia
• 1 šálka orechového mlieka
• ¾ šálky kiwi
• 1 polievková lyžica aloe šťava alebo gél
• voliteľná allulóza alebo stévia podľa chuti

Inštrukcie:

• Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri a rozdeľte medzi dve nádoby. Prikryte a ochlaďte. Ak chcete, ozdobte ešte ovocím.

Pre viac informácií o tom, čo pre vás môže urobiť aloe, pozri si tieto články:

Aloe je super rastlina prírody – naučte sa, ako ju používať na vlasy, pokožku a celulitídu

Výskum odhaľuje, že šťava z aloe vera môže urýchliť pomalú štítnu žľazu a oveľa viac – tu je dôvod

Najlepšie Aloe Vera krémy a mlieka na zmiernenie spálenia od slnka

Verzia tohto článku sa pôvodne objavila v našom tlačenom časopise , Ženský svet .

Tento obsah nenahrádza odbornú lekársku pomoc alebo diagnostiku. Pred začatím akéhokoľvek liečebného plánu sa vždy poraďte so svojím lekárom .