Televízna novinárka Norah O’Donnell je obľúbená pre jej úprimný prístup k podávaniu správ o svetových udalostiach Večerné správy CBS . Ale ako každý z nás, aj ona sa v poslednom čase prebojovala cez stres z ťažkých titulkov. Tu je návod, ako zostane pri zemi, zdravá a optimistická, bez ohľadu na to, čo jej príde do cesty!
Vďaka jej inšpirujúcej sebadôvere a upokojujúcej povahe je ľahké pochopiť, prečo je novinárka a moderátorka, ktorá získala cenu Emmy, jednou z najsledovanejších správ v televízii. O’Donnell, a zaneprázdnená manželka a matka troch detí , strávila viac ako dve desaťročia ponorená do strhujúcich príbehov – prácu, na ktorú sa začala pripravovať ako tínedžerka čítaním ranných novín.
Vždy som miloval možnosť dohnať všetko, čo sa stalo cez noc! Norah zdieľa s Ženský svet. Bola to vášeň, ktorá ju priviedla k práci tlačovej reportérky na vysokej škole, kde sa Norah rýchlo prepracovala na pozíciu televíznej korešpondentky a moderátorky ranných správ, až kým neprebrala Večerné správy mieste na jeseň 2019.
No napriek tomu, že sa v práci, ktorú miluje, dostala na vrchol svojho odboru, 47-ročná žena pocítila aj ťažobu nedávnych udalostí. Uplynulý rok bol najťažším novinárskym rokom môjho života, hovorí. Keď sme rozprávali príbeh o tejto pandémii, malo to svoj podiel na ťažkých titulkoch, no bolo to ťažké aj osobne. Každý z nás má rovnaký cieľ: zostať čo najzdravší a v bezpečí svojich blízkych, a to si môže vyžiadať daň.
Norah sa však zoči-voči takémuto zápasu snaží pretkať každým príbehom jedno spoločné vlákno pozitivity. Snažím sa sústrediť na ľudskosť, hovorí. Dáva mi radosť a útechu, keď viem, že príbeh, ktorý rozprávame, môže ľudí podnietiť k láskavosti!
Tu sú Norahove tipy na zvládanie stresu, udržanie si optimistického pohľadu, nájdenie trvalého pokoja a skvelý pocit!
marilyn munster pat kňaz
Sústreďte sa na to, na čom skutočne záleží.
Vediem si zoznam inšpiratívnych výrokov a denne o nich uvažujem, aby som si pripomenula, na čom skutočne záleží, zdieľa Norah. Jeden, ktorý si často hovorím, je: ‚Kvalita vášho života závisí od kvality vášho vzťahu.‘ Pripomína mi to, aby som sa staral o svoje vzťahy, pretože dobré vzťahy sa rovnajú dobrému životu. Ďalším je: ‚Ťažké časy netrvajú, ale drsní ľudia áno.‘ Je to pripomienka, že bez ohľadu na to, čomu čelíte, dokážete to prekonať. Buduje sebadôveru a zároveň ma inšpiruje, aby som bol najlepší a mal vieru.
Užite si rýchly duševný únik.
Spánok je jedným z najdôležitejších prvkov dobrého zdravia, hovorí Norah. Na podporu dobrého spánku mám niekoľko trikov, jedným z nich je čítanie. Či už má dve strany alebo 20, čítanie mi umožňuje odvrátiť sa od starostí, aby sa moja myseľ mohla uvoľniť. Je to ako vypínač: Umiestňuje ma do krajiny toho, čo čítam, a umožňuje mi uniknúť všetkému ostatnému.
Nájdite pokoj s každodennou vďačnosťou.
Snažím sa nájsť si čas každý deň na to, aby som uznal a bol vďačný za tie najmenšie a niekedy aj najzjavnejšie aspekty môjho života, prezrádza Norah. Samozrejme, som vďačná za svojho manžela a deti, rodinu a prácu, ale snažím sa zostať vďačná aj za základnú schopnosť chodiť po schodoch alebo sa dokonca zhlboka nadýchnuť. Zostať vďačný robí skúšky a stres dňa oveľa menej významnými – a prináša toľko pokoja.
Užite si koníček mysle/tela.
Teším sa, že jar je za rohom, pretože sa učím hrať tenis a golf! Norah tryská. Robí cvičenie zábavným a dáva zabrať môjmu mozgu. Je zábavné chodiť po golfovom ihrisku s manželom alebo priateľom, a kým sa spamätám, prešli sme päť míľ. A milujem, že keď pracujem na svojom švihu v golfe, cítim, ako môj mozog pracuje a cvičí!
Nakŕmte svoje telo zdravým palivom.
Zdravé stravovanie mi pomáha udržať krok ako zaneprázdnenej pracujúcej manželke a mame! hovorí Norah. Začínam deň jesť ovsené vločky a nejaký grécky jogurt s ovocím alebo banánom. Na vrch posypem aj tekvicové semiačka, ktoré sú bohaté na zinok na posilnenie imunitného systému, čo bolo počas pandémie veľmi dôležité. Zábavný fakt: Jedna polievková lyžica tekvicových semienok obsahuje 20 percent odporúčaného zinku na posilnenie imunity na deň!
Nájdite veľkú radosť v maličkostiach.
Verím, že malé gestá lásky a láskavosti dokážu vyliečiť čokoľvek, hovorí Norah. Minulú noc som sa po dlhom dni vrátila domov a dojalo ma, že na mňa manžela čakala večera. Takéto malé gestá alebo nechať niekoho ísť pred vami v premávke môžu mať ďalekosiahly účinok – a je to niečo, čo môžeme urobiť všetci, aby sme svetu dodali viac svetla!
Nalaďte si večer Norah!
Stretávajte sa s Norah každý pracovný deň večer Večerné správy CBS s Norah O’Donnell (časy nájdete v miestnych zoznamoch). Spolu so spravodajstvom o udalostiach dňa uvidíte jej sériu Norah O’Donnell Reports, kde cestuje po svete a hľadá rôzne zaujímavé témy, ktoré sa týkajú ľudí. Chcete viac Norah? Sledujte jej dobrodružstvá na Instagrame alebo Twitter @norahdonnell !
Verzia tohto článku sa pôvodne objavila v našom tlačenom časopise , Ženský svet .